هرمون النمو
يُعرف الهرمون المسؤول عن نمو جميع أجزاء الجسم بهرمون النمو (بالإنجليزية: Growth Hormone)، واختصاره (HG) أو ما يُسمى بسوماتوتروبين (بالإنجليزية: somatotropin)، وهو هرمون الببتيد الذي يتم إفرازه للجسم من قِبل خلايا الغدة النُخامية الأمامية، والتي تطلق ما بين 1-2 ملغم من هرمون النمو كل يوم، وترتفع مستويات هرمون النمو تدريجياً في الجسم أثناء الطفولة حتى يبلغ أعلى مستوياته في سن البلوغ، ولكن تدريجياً ومع تقدم العمر ستبدأ مستويات هرمون النمو بالانخفاض.[1]
وظيفة هرمون النمو
يرتبط عمل هرمون النمو بالعديد من أنسجة الجسم؛ فعند الأطفال والمراهقين يقوم بتحفيز نمو العظام والغضاريف، وتتصل وظيفة هرمون النمو في جسم الإنسان لدى جميع الأعمار في تعزيز إنتاج البروتين والتشجيع على استخدام الدهون، كما يتداخل مع عمل الإنسولين ويزيد من مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى زيادة مستويات عامل النمو الشبيه بالإنسولين.[2]
يُعد هرمون النمو مُتاحاً كدواء يُعطى للإنسان عن طريق الحقن؛ فعادةً ما يتم وصفه للأطفال الذين يعانون من نقص النمو، أو أولئك الذين يملكون قامة قصيرة جداً، وقد يتم وصفه للبالغين الذين يعانون من نقص هرمون النمو لديهم، إلا أنها ليست من الحالات الشائعة لدى البالغين، وعادةً ما يتم تحديد نقصه في أجسادهم عن طريق إجراء عدد من الفحوصات الخاصة، بينما تُعد فحوصات الدم البسيطة عديمة الفائدة وأحياناً مُضلّلة.[2]
العوامل التي تؤثر على هرمون النمو
فيما يأتي أهم العوامل التي تؤثر على مستوى هرمون النمو في الجسم:[3]
- الدهون: إذ تشير الدراسات إلى أن الدهون ترتبط ارتباطاً مباشراً بمعدلات هرمون النمو في الجسم؛ فأولئك الذين يمتلكون مستويات عالية من الدهون في أجسادهم خصوصاً في منطقة البطن، تضعف مستويات هرمون النمو في أجسادهم وتزداد لديهم نسب الإصابة بالأمراض.
- الصيام المتقطع: فقد لوحظ بأن الصيام يعمل على زيادة نسبة هرمون النمو في الجسم؛ وذلك لأن الصيام يساعد الجسم على خسارة الدهون والتي تُعد عاملاً أساسياً لإضعاف هرمون النمو، كما أن الصيام يُبقي الإنسولين في مستويات منخفضة ولا يتم إطلاقه إلا عند الإفطار، حيث أن ارتفاع الإنسولين في الجسم قد يُعرقل إنتاج هرمون النمو.
- كمية السكر المُتناوَلة: إذ ترفع الكربوهيدرات والسكر من مستوى الإنسولين الذي يُعرقل إنتاج هرمون النمو.
- التمارين الرياضية: فهي تعمل على زيادة مُعدل إنتاج هرمون النمو في الجسم، وتعتمد الزيادة على نوع التمرين، وكثافة الطعام المتناول أثناء التمرين.
- مدة النوم: فغالباً ما يقوم جسم الإنسان بإفراز هرمون النمو في الجسم أثناء النوم.
المراجع
- ↑ Robert D. Utiger, "Growth hormone"، www.britannica.com, Retrieved 3-4-2019. Edited.
- ^ أ ب "Growth hormone, athletic performance, and aging", www.health.harvard.edu, Retrieved 3-4-2019. Edited.
- ↑ Rudy Mawer (11-9-2018), "11 Ways to Boost Human Growth Hormone (HGH) Naturally"، www.healthline.com, Retrieved 3-4-2019. Edited.