ارتفاع ضغط دم الحامل
تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل إلى ارتفاع في معدلات ضغط الدم المتدفق في الشرايين والأوعية الدمويّة، حيثُ يعتبر من الأمراض الخطيرة التي تؤثر بشكل كبير في صحتها وصحة الجنين؛ لذا لا بدّ لها من معرفة المعدل الطبيعيّ له، والأخذ بعين الاعتبار العادات الصحيّة السلميّة لتجنب الإصابة به، وفي هذا المقال سنذكر المعدل الطبيعي للضغط لدى الحامل، بالإضافة إلى بعض النصائح والإرشادات.
معدل ضغط الدم الطبيعي للحامل
يجب أن يكون المستوى الطبيعي لضغط المرأة الحامل أقل من 140/90، لكن هناك أمور لا بدّ من التنبه لها وهي:
- ضغط دم البسيط يتراوح بين 140/90 و149/90.
- ضغط دم المعتدل يتراوح بين 150/100 159/100.
- ضغط دم المرتفع جداً يبلغ 160/110 أو أكثر.
أنواع ضغط الدم أثناء الحمل
- ضغط الدم قبل الحمل: قد تكون المرأة مصابة بضغط الدم قبل الحمل وهي لا تعلم بذلك، فإذا اكتشفته قبل الأسبوع العشرين للحمل فهذا يعني أنّها مصابة به من قبل، ويجب التنبه إلى أنّ إصابتها به تُعرضها للإصابة بتسمم الحمل، وعليها استشارة الطبيب المختص لأخذ العلاج اللازم.
- ضغط الدم بسبب الحمل: الكثير من السيدات يتعرضن له بعد الأسبوع العشرين من الحمل، إلا أنّه يختفي بعد الولادة بستة أسابيع، وعلى الحامل في هذه الحالة الاهتمام بنوعيّة الطعام، والابتعاد عن مسببات الضغط.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- الشعور بالدوخة والدوار.
- صداع شديد.
- تشوّش في الرؤية.
- وجع في البطن وخاصة في منطقة أسفل أضلاع القفص الصدري.
- زيادة عدد مرات التبول.
- ارتفاع الوزن بمعدل كيلوغرام أسبوعياً.
نصائح وإرشادات
- عدم الإكثار من تناول الملح؛ لأنّه يحتوي على الصوديوم الذي يُسبب ارتفاعاً في ضغط الدم.
- المحافظة على الوزن المثالي والطبيعي، فالسُّمنة تضرّ بصحة الحامل، وتُعرّضها للكثير من المشاكل الصحيّة.
- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين الذي يزيد من معدلات ضغط الدم.
- الإكثار من الماء والعصائر الطبيعيّة الطازجة.
- الابتعاد عن الأماكن التي يكثُر فيها التدخين، وتجنب الكحوليّات.
- المحافظة على التمارين الرياضيّة البسطية، فهي تلعب دوراً كبيراً في تنشيط الدورة الدمويّة.
- الاهتمام بتناول الطعام الصحي والمتوازن كالتركيز على الحليب، والأسماك، والبقوليّات، والابتعاد عن الأطعمة والوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم، والراحة خلال ساعات النهار للمحافظة على معدلات ضغط الدم.
- شرب الأعشاب المفيدة للضغط، والتي لا تضر بصحة الحامل كاليانسون، والبابونج.
- تناول سلطة الخضار الورقيّة باستمرار.