عدد ساعات النوم الطبيعية للرضيع
تتغير حاجة الرضيع للنوم بتغيّر عمره كالآتي:[1]
- ينام الرضيع حديث الولادة 16 ساعة ونصف يومياً، خلال النهار ينام 8 ساعات على ثلاثة فترات، وينام خلال الليل 8 ساعات ونصف.
- ينام الرضيع في الشهر الأول من 14 إلى 16 ساعة يومياً، فخلال النهار ينام من 6 إلى 7 ساعات على ثلاث فترات، وينام خلال الليل من 8 إلى 9 ساعات.
- ينام الرضيع في الشهر الثالث من 14 إلى 16 ساعة يومياً، فخلال النهار ينام من 4 إلى 5 ساعات على ثلاث فترات، وينام خلال الليل من 10 إلى 11 ساعة.
- ينام الرضيع في الشهر السادس 14 ساعة يومياً، فخلال النهار ينام 3 ساعات على ثلاث فترات، وينام خلال الليل 11 ساعة.
- ينام الرضيع في الشهر التاسع 13 ساعة ونصف يومياً، فخلال النهار ينام ساعتين ونصف على فترتين، وينام خلال الليل 11 ساعة.
- ينام الرضيع في الشهر الثاني عشر 13 ساعة ونصف يومياً، فخلال النهار ينام ساعتين ونصف على فترتين، وينام خلال الليل 11 ساعة.
طرق النوم الآمن للرضيع
هناك بعض الطرق لضمان نوم آمن وهادئ للرضيع ومنها ما يأتي:[2]
- جعل منطقة نوم الرضيع خالية من التدخين.
- جعل درجة حرارة الغرفة التي ينام بها الرضيع مناسبة لشخص بالغ.
- جعل الرضيع ينام على ظهره.
- التأكد من أنّ وجه الرضيع ورأسه مكشوفان أثناء النوم.
- عدم وضع الرضيع على جنبه أو بطنه عند النوم.
نوم الرضيع في سرير الكبار
قد يُحبذ الأبوين وضع الرضيع في سريرهما ليلاً وإبقائه بجوارهما، لكنّ هذا قد يعرضه لخطر الاختناق، فقد أثبتت الدراسات أنّ الرضّع الذين ينامون في أسرة الكبار يكونون عرضة للاختناق أكثر ب40 مرة من الرضّع الذين ينامون على أسرّة لوحدهم.[3]
المراجع
- ↑ BabyCentre Medical Advisory Board (2016-1), "How much sleep does your baby need?"، babycentre, Retrieved 2018-1-11. Edited.
- ↑ "Sleep in Infants (2-12 Months)", nationwidechildrens, Retrieved 2017-12-22. Edited.
- ↑ "Sleeping in Adult Bed Puts Baby at Risk", webmd,2003-10-6، Retrieved 2018-1-15. Edited.