الشعر
يتكون الشعر بشكل أساسي من البروتينات، وهي بلون أبيض، ولكنّ بفضل خلايا الميلانين، يتلون الشعر بألوان عدّة تبعاً لعوامل وراثيّة تحدد لون الصّبغة، وشدّة قتامتها، وتبعاً لذلك يمتلك الناس شعراً أسودً، أو بنيّاً، أو أحمر، وغيرها من ألوان الشّعر ودرجاته، وتسبب قلة إنتاج هذه الصّبغات ظهور الشّيب،[1] أي تحّول الشعر للون الرمادي أو الأبيض، ويبدأ ذلك بالعادة بعد سن الأربعين عند غالبيّة النّاس، وهو أمرٌ طبيعي، ويدّل على التقدم في العمر، ولكن في أحيان أخرى يبدأ بالظّهور في سن العشرينات والثلاثينيّات، ويسمّى بالشيّب المبكر.[2]
أسباب شيب الشّعر
هناك العديد من العوامل التي تساهم في ظهور الشيّب، ومن أهمّها:[3]
- التقدم في العمر، أي بعد سن الأربعين.
- أسباب وراثيّة، فتسبب الجينات في الخلايا الصّبغيّة توقفاً مبكراً لإنتاج الصّبغات.
- العيش في حالة توتر نفسي، سواء خوف، أو قلق، أو حزن لفترة من الزّمن.
- اضطرابات الغدّة الدّرقيّة.
- فقر الدّم.
- نقص فيتامين ب12.
- البهاق، وهو مرض مناعة ذاتيّة يقوم بمهاجمة خلايا الميلانين، سواء للجلد، أو الشّعر.
- التّدخين.
- الإفراط في استخدام الكيماويّات، ومصفّفات الشّعر مثل المكواة، ومجفف الشّعر.[2]
- إهمال نظافة وصحة فروة الرأس، كترك قشرة الشعر دون علاج لفترة طويلة، أو وجود فطريّات.[2]
نصائح لتجنّب الشيب
يعتبرُ ظهور الشيب مع تقدم العمر أمراً لا بدّ منه، فخلايا الميلانين تهرم وتضعف كباقي خلايا الجسم، ولكن يمنع تأخير ظهور الشيب، والوقاية من الشيب المبكّر من خلال ما يلي:[4]
- تناول غذاء صحي يحتوي على كل من مجموعة فيتامين ب، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، والأملاح المعدنيّة وخاصّة الحديد، والزّنك، واليود، ويمكن الحصول على هذه العناصر من المكسّرات وخاصّة بذور عبّاد الشّمس، والخضار مثل الأفوكادو، بالإضافة لزيت الزّيتون، والمأكولات البحريّة بجميع أشكالها، واللحوم الحمراء، وعدم الإفراط في تناول القهوة، والابتعاد عن التّدخين.
- الاهتمام بالنّظافة الشّخصيّة، وغسل الشّعر مرتين في الأسبوع، ومعالجة مشاكله بأسرع وقت.
- الابتعاد عن الضّغوط النّفسيّة.
- استخدام شامبوهات طبيعيّة لغسل الشعر، مثل صابون زيت الزّيتون.
- علاج أي مشاكل صحيّة مثل التهاب اللوزتين، والغدّة الدّرقيّة، واضطراب الهرمونات وغيرها.
- تدليك الشّعر بزيت الزّيتون، أو أي زيت آخر؛ لتغذيته، وتنشيط الدّورة الدمّويّة في فروة الرأس.
- غلي أوراق الميرميّة، وتبليل الشعر بها من فترة لأخرى، فقد أظهرت العديد من الدّراسات تأثيرها الكبير على تأخير ظهور الشّيب.
- يمكن الاستعانة بالصّبغات المختلفة لإخفاء شيب الشعر، ومن الأفضل اختيار الصّبغات الطّبيعيّة مثل الحنّاء، أو ورق التّوت، أو قشر الباذنجان؛ للحفاظ على صحة الشّعر.
المراجع
- ↑ KRISTEEN CHERNEY (18-07-2017), "Why Do Young People Get Grey Hair?"، www.livestrong.com, Retrieved 02-07-2018. Edited.
- ^ أ ب ت IVA GUTOWSK (18-07-2017), "Causes of Prematurely Gray Hair"، www.livestrong.com, Retrieved 02-07-2018. Edited.
- ↑ Valencia Higuera, "What Causes White Hair?"، www.healthline.com, Retrieved 02-07-2018. Edited.
- ↑ "كيفية منع ظهور الشعر الأبيض"، ar.wikihow.com، اطّلع عليه بتاريخ 02-07-2018. بتصرّف.