طرق شد ترهلات الأفخاذ طب 21 الشاملة

شد ترهلات الأفخاذ

تعاني العديد من النساء من مشكلة ترهلات الجسم والتي تكون في مناطق معينة في الجسم مثل: البطن، والأكتاف، بالإضافة منطقة الأفخاذ، وتحدث الترهلات في هذه المنطقة نتيجة العديد من الأسباب مثل: قلّة الحركة والمشي، أو التقدّم في العمر، أو فقدان الوزن بشكل سريع وغيرها، ممّا يجعل مظهر الجسم غير لائق، وسنتعرّف في هذا المقال على بعض الطرق الطبيعيّة المنزلية التي تشدّ ترهلات الأفخاذ، مع ذكر بعض النصائح التي يجب اتباعها.

وصفات طبيعية لشد ترهلات الأفخاذ

زيت الزيتون والزنجبيل

المكوّنات:

• ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
• ملعقتان صغيرتان من زيت النعناع الطازج.
• ملعقتان صغيرتان من زيت الزنجبيل.
• ملعقة كبيرة من خلّ التفاح الطبيعيّ.

طريقة التحضير:

• وضع زيت الزيتون وزيت النعناع في وعاء صغير، ومزجهما جيداً.
• سكب زيت الزنجبيل، وخلّ التفاح بالتدريج.
• مزج جميع المكوّنات مع بعضها البعض جيداً، للتماسك التام.
• تطبيق المزيج الناتج على منطقة الفخذين، مع التدليك الجيّد لمدّة لا تقلّ عن عشر دقائق باستخدام أطراف الأصابع.
• تركه لمدّة لا تقل عن ساعتين، حتى يجفّ تماماً.
• غسل الجسم بالماء الدافئ والصابون جيداً، ويمكن استخدام هذه الوصفة مرتين أسبوعياً، للحصول على نتيجة فعّالة خلال فترة زمنية قصيرة.

الشبة والنشا

المكوّنات:

• ملعقتان صغيرتان من الشبة المطحونة طحناً ناعماً.
• ملعقة كبيرة من مسحوق النشا.
• ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
• ملعقة كبيرة من الماء.

طريقة التحضير:

• خلط الشبة والنشا مع بعضهما البعض.
• إضافة زيت الزيتون والماء.
• عجن جميع المكوّنات مع بعضها البعض جيداً باستخدام اليد، لتكوين عجينة متماسكة ولينة، يسهل استخدامها.
• وضع العجينة الناتجة على المناطق المتضررة، مع الفرك بخفّة تامّة لمدّة لا تقلّ عن دقيقتين تقريباً.
• تركها لمدّة لا تزيد عن ساعتين، حتى تجفّ جيداً.
• شطف الجسم بالماء الفاتر والصابون جيداً.

المفلوف

• تسخين ورقة الملفوف أخضر على النار أو باستخدام المكواة.
• تطبيقها على الفخدين، وشدّها جيداً.
• تركها ليلة كامة.
• غسل الجسم في صباح اليوم التالي بالماء والصابون جيداً.

نصائح للتخلص من ترهلات الفخذين

• الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، وذلك للتخلص من سموم الجسم، بالإضافة إلى ترطيب الجلد والجسم وتخليصه من الجفاف.
• تجنّب شرب المشروبات الغازية.
• تجنّب تناول الوجبات السريعة والمعلّبات، وذلك بسبب احتوائها على نسبة كبيرة من الدهون والسكريات التي تؤدي إلى السمنة المفرطة، وبالتالي حدوث ترهلات.
• أداء التمارين الرياضيّة بشكل مستمر لمدّة لا تقلّ عن نصف ساعة يومياً.
• أخد قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم خلال اليوم.
• تقليل نسبة السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم.