يشكل تناول الأطعمة المناسبة، والحفاظ على صحة الجسم أمراً مهماً ينعكس على جمال البشرة والوجه، إذ تحصل البشرة على تغذيتها من المعادن والفيتامينات التي يتناولها الإنسان، لذا يُنصح بتناول البروتينات، والخضار والفواكه، والحبوب، والتي تعدّ ضرورية لصحة البشرة، كما تساهم التغذية السليمة في تجنب ظهور حب الشباب والبثور، بينما يشكل تناول السكر بكمية كبيرة أضراراً للبشرة.[1]
تعتمد كافة أنظمة الجسم ووظائفه على الماء، والذي يعدّ مهماً لصحة البشرة، إذ يساعد شرب 8 أكواب فأكثر من الماء على طرد السموم من الجسم مما يجعل البشرة أكثر حيويةً، وامتلاءً، كما أنّه يقلل من التجاعيد فيها.[2]
يعدّ اتباع روتين يومي ثابت للعناية بالبشرة أمراً ضرورياً لجعلها تظهر بمظهر صحي،[2] ومن أهم خطوات العناية بالبشرة ما يأتي:[3]
يشكل النوم الهادئ أهمية كبيرة للمظهر الصحي والرائع، إذ إنّ الجسم يصلح نفسه أثناء فترة النوم، ويعدّ النوم لمدّة 6 إلى 8 ساعات أمراً حيوياً وجيداً، والذي ينعكس إيجابياً على البشرة المتوهجة، ويقلل الهالات السوداء تحت الأعين، ويبطيئ عملية التقدم بالسن، وتكوين الجلد للكولاجين.[2]
يمكن استخدام المكياج لتعزيز جمال الوجه وإظهاره، ولكن يجب الانتباه عند وضعه إلى العديد من الأمور كعدم الإكثار منه، وغسله عن الوجه دائماً في الليل، وإزالة آثاره كلها، وذلك للمحافظة على شفافية البشرة ونظافتها، وتجنب الخلل بالتوازن الكيميائي الطبيعي لها.[1]