نصائح لزيادة الثقة بالنفس

وضع أهداف صغيرة والعمل على تحقيقها

من الأمور التي تساعد على زيادة الثقة بالنفس القيام بوضع أهداف صغيرة يمكن تحقيقها، ومن ثمّ العمل على إنجاز هذه الأهداف، حتى تعتاد النفس على تحقيق ما ترغب، وتفخر بالعديد من الإنجازات والأهداف، ممّا سيبني سجلاً من الأحداث الكبيرة التي تمّ القيام بها على أفضل وجه.[1]

مساعدة شخصٍ آخر

إنّ القيام بمساعدة الآخرين يجلب شعوراً بالامتنان والشكر لما لدينا، ويجعل الفرد فخوراً بما يملك، إلى جانب أنّ فكرة مساعدة الآخر تحدث شعوراً بإمكانية تغيير سير حياة شخص آخر نحو الأفضل، الأمر الذي سيزيد الثقة بالنفس شيئاً فشيئاً بشكل تلقائيّ.[2]

عدم الاهتمام بما يفكر به الآخرون

قد يحاول البعض إضعاف ثقة الآخرين بأنفسهم، من خلال تشكيكهم بإمكانية الفرد وبمدى قدرته على تحقيق أمر ما، لذا عليه في هذه الحالة عدم الاهتمام بما يفكر به الآخرون، ويتذكر أولائك الأشخاص الذين يغيرون العالم، وهم يواجهون الكثير من التشكيك عن مدى إمكانيتهم من القيام بأمر ما، وفي حال اعتقاده بأنّه قادر على فعل أمر ما يجب أن لا يلتفت إلى الآخرين ولا إلى آرائهم.[3]

التفكير في الأشياء التي يمكن القيام بها

ينبغي التفكير والاهتمام بالأمور التي يحسنها الفرد، والنظر إلى جوانب القوة التي يمتلكها، وأن لا يلتفت إلى الجوانب التي يشعر اتّجاهها بالضعف أو النقص، الأمر الذي سيبني ثقته بنفسه، وبقدراته التي يمتلكها.[4]

طرق أخرى لزيادة الثقة بالنفس

تتعدّد الطرق التي يمكن اتّباعها لزيادة الثقة بالنفس، منها:[3]

• مراقبة التقدّم من خلال تقسيم الواجبات الكبيرة إلى واجبات صغيرة، للشعور بالإنجاز.
• القيام بالأمور على الوجه الصحيح.
• ممارسة التمارين الرياضية باستمرار الأمر الذي سيحسّن الصحة العامة للفرد، إلى جانب الحفاظ على الذاكرة وقوتها، ويحسّن القدرة على التركيز، ويساعد على التحكّم في التوتر ومنع الاكتئاب.

المراجع

1. ↑ "Building Self-Confidence Preparing Yourself for Success!", www.mindtools.com, Retrieved 11-7-2018. Edited.
2. ↑ Chris W. Dunn (7-9-2016), "10 Things You Can Do to Boost Self-Confidence"، www.entrepreneur.com, Retrieved 11-7-2018. Edited.
3. ^ أ ب Frances Bridges (21-7-2017), "10 Ways To Build Confidence"، www.forbes.com, Retrieved 11-7-2018. Edited.
4. ↑ "How to build self-confidence", www.au.reachout.com, Retrieved 11-7-2018. Edited.