تنظيف الفم
أشارت الأبحاث إلى أنّ الصحة المُتدنيّة للأسنان هي سبب الرائحة الكريهة للفم لتراكم البلاك على الأسنان، لذلك يُنصَح بالآتي:[1]
- تنظيف الأسنان باستعمال خيط تنظيف الأسنان مرةً على الأقل يوميّاً.
- تنظيف اللّسان مرة على الأقل يوميّاً، باستعمال كاشطة اللسان الخاصة، أو فرشاة الأسنان العادية؛ لإزالة طبقة البكتيريا المُتراكمة على اللّسان، والتي تُسبب رائحة الفم الكريهة.
- تنظيف الأسنان باستعمال معجون أسنان يحتوي على الفلورايد (بالإنجليزية:Fluoride) لمدّة دقيقتين على الأقل، وذلك مرتين في اليوم، صباحاً ومساءً، ويَنصح البعض بوجوب تفريش الأسنان بعد تناول الوجبات الغذائية؛ منعاً لتسوس الأسنان، وظهور رائحة الفم الكريهة.
صودا الخبز للتخلص من رائحة الفم
يُمكن الاستفادة من صودا الخبز، في التخلص من رائحة الفم، لما تحتويه من عناصر تُوازِنُ درجة الحموضة في الفم، وتُنظّف الأسنان، وتحول دون تكاثر البكتيريا، وذلك بأحد الطرق الآتية:[2]
- طريقة تفريش الأسنان باستعمال صودا الخبز:
- المضمضة بمحلول صودا الخبز:
- ملاحظة: يُنصَح بتجنّب استعمال صودا الخبز بشكلٍ كبير، لأنّه يُسبب تآكلَ الأسنان.
- تُفرّش الأسنان بالطريقة الطبيعية، ثمّ تُشطَف.
- تُغمَس فرشاة الأسنان بمقدارٍ قليل من صودا الخبز.
- تُفرّش الأسنان جيّداً.
- يُغسَل الفم، وتُكرَّر العملية بانتظام.
- تُمزَج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كوب من الماء الدافئ لحين ذوبانها تماماً، ثم يتم المضمضة بالمحلول الناتج عدّة مرات في اليوم.
- تُكرَّر العملية بانتظام.
نصائح للتخلص من رائحة الفم
نذكر أهم النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة، كالآتي:[3]
- الابتعاد عن التدخين ومنتجات التبغ المختلفة.
- مراجعة طبيب الأسنان بانتظام لإجرء الفحوصات اللازمة، وتنظيف الأسنان.
- علاج أمراض الجهاز الهضمي التي قد تُسبب رائحةً كريهةً للفم، مثل: الحموضة المعوية، أو ارتجاع المرئ، أو السكري، أو أمراض الكبد.
- التخلص من أمراض الأسنان، مثل التسوس، وأمراض اللثة، وتبديل حشوات الأسنان القديمة التي تَسكُن فيها البكتيريا، وتكون مُسببة لرائحة الفم الكريهة.
المراجع
- ↑ Debra Rose Wilson, (26-7-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 2-4-2019. Edited.
- ↑ "12 DIY Home Remedies for Bad Breath", homeremediesforlife.com,1-4-2018، Retrieved 2-4-2019. Edited.
- ↑ Dr. Josh Axe (31-7-2018), "How to Get Rid of Bad Breath with 6 Natural Remedies"، draxe.com, Retrieved 2-4-2019. Edited.