يتعرّض الجهاز الهضمي للعديد من الاضطرابات، منها غازات البطن التي تسبب الانتفاخ، والانزعاج، والإحراج لصاحبها، وتترافق غالباً مع عسر الهضم، وهي ناتجة عن دخول هواء زائد إلى الأمعاء، أو تشكّلها نتيجة تحلل الأطعمة بفعل البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء الغليظة، بالإضافة إلى اضطراب الهرمونات، والقولون العصبيّ، مما يسبب خروج ريح كريهة من فتحة الشرج، أو التجشؤ من الفم.
علاج غازات البطن
الوصفات الطبيعيّة
هناك مجموعة واسعة من الأعشاب التي تساعد في التّخلّص من الغازات، ويمكن اختيار إحدى الطرق التّالية:
- تناول كوب من اليانسون الدافئ، وذلك بوضع كيس من شاي اليانسون، أو ملعقة في كوب من الماء المغلي، وتحليتها بالسكّر، أو بالعسل الأسود وشربها.
- تناول كوب من البابونج، ويسمى عين القط أيضاً، وذلك بوضع ملعقة من أزهار البابونج المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة خمس دقائق، ثم تصفيته وشربه.
- تناول حبة البركة، ذلك بطحنها وإضافتها للطعام؛ فهي تحتوي على زيوت طيّارة تطرد الغازات.
- شرب مغلي الحلبة، ذلك بإضافة القليل من بذور الحلبة إلى مقدار كوب من الماء، وغليها، وشرب كوب بعد وجبة الفطور، وكوب آخر إن لزم الأمر.
- تناول كوب من شاي البردقوش المضاف إليه السكّر بعد كل وجبة.
- تناول بعض أوراق البقدونس بعد تناول الطعام، ولكن يجب الانتباه لغسله جيّداً، ويفضّل نقعه بماء فيه ملح؛ لتنظيفه، وقتل المايكروبات.
الابتعاد عن مسببات الغازات
يمكن التّخلّص من الغازات ببساطة عن طريق تجنّب مسبباته، وذلك باتّباع النَّصائح التَّالية:
- تناول الطعام ببطء، ومضه بشكل جيّد، حيث إن تناوله بسرعة يسبب ابتلاع الهواء، وبالتّالي تتشكل غازات البطن.
- تناول طعام يحتوي على جميع العناصر الغذائيّة المطلوبة، فتناول طعام يحتوي على نوع أو اثنين فقط، ويفتقر لباقي العناصر يسبب غازات البطن.
- عدم شرب الماء أثناء الأكل.
- عدم شرب المشروبات الغازيّة مثل مشروبات الطاقة، والكولا.
- التّقليل من تناول الأطعمة الحارّة، وخاصّة الفلفل الأحمر.
- تناول كميّات قليلة من الأطعمة صعبة الهضم مثل البصل، والفول.
- التقليل من تناول الألبان؛ فهي تحتوي على البكتيريا التي تعمل على تخمير الطعام في الأمعاء الغليظة، وبالتّالي تتشكل الغازات.
- عدم الإكثار من الألياف في الوجبة، مثل الخس، والقرنبيط.
- تجنّب التّوتر النفسي.
- عدم مضغ العلكة.
- ممارسة الرياضة؛ من أجل تنشيط الأمعاء، وتحسين الهضم، وبالتّالي منع تكوّن الغازات.
- علاج القولون العصبي في حال الإصابة.