غازات البطن
لا تعتبر مشكلة انتفاخ البطن وكثرة الغازات من المشاكل نادرة الحدوث، فالصغار والكبار عرضة للإصابة بها، فوجود الغازات في المعدة أثناء عملية الهضم من الأمور الطبيعية والضرورية لتحويل الطاقة، غير أنها تصل لحد المشكلة عندما تزيد كمية هذه الغازات ويصبح التحكم بها لا إرادياً، ناتجة عن اضطراب الجهاز الهضمي بسبب أصناف معينة من الطعام تم تناولها، وسنتعرف من خلال هذا الموضوع على أسباب هذه الغازات وطرق علاجها والوقاية منها.
أسباب غازات البطن
- تناول مجموعة من الأطعمة التي تسبب الغازات ومن هذه الأطعمة: الكرنب، البقوليات، الفول الأخضر، البصل والعدس.
- ابتلاع الهواء أثناء الكلام ومضع الطعام، وهذا يكثر عند الأشخاص الذين يتناولون طعامهم بسرعة كبيرة، أو قد يكون نتيجة عدم مضغ الطعام جيداً فينتج عنه عصر في الهضم وتكوّن الغازات.
- التهابات القولون العصبي.
- نتيجة تناول مجموعة من الأدوية، والتي يكون من أعراضها الإصابة بالانتفاخ وغازات البطن.
- حدوث تغيرات على هرمونات الجسم، ولا سيما الإناث وخصوصاً أثناء الدورة الدموية.
- الأطعمة الفاسدة والتي تعرضت لأشعة الشمس والهواء لفترات طويلة من الوقت.
- تناول المشروبات الغازية والماء أثناء تناول الطعام .
- تناول الطعام أكثر من استيعاب المعدة.
- تناول الأطعمة التي يدخل في تركيبها الخميرة.
- تناول الطعام أثناء التوتر العاطفي، وهذا أكثر وضوحاً على الطلاب قبل الامتحان حيث يصابون بالمغص.
- القلق والخوف.
كيفية التخلص من غازات البطن
إن كان الانتفاخ ناتجاً عن أسباب غير مرضية، فيكون علاجة على النحو التالي:
- مضغ الطعام جيداً ومحاولة تقليل الكلام أثناء الاكل.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحفز تكون الغازات في البطن.
- اللجوء للأعشاب فهي أكثر أماناً لتخفيف من حدة الغازات في البطن.
- وفي حال كانت الغازات ناتجة عن أسباب مرضية فيكون العلاج من خلال اللجوء للطبيب والتخفيف من أعراض التهاب القولون.
علاج غازات البطن بالأعشاب الطبيعة
- نبات النعناع: يعمل النعناع على استرخاء عضلات البطن، الأمر الذي يساعد في التخلص من الغازات.
- الزنجبيل : يزيد الزنجبيل من عمل الجهاز الهضمي، ويقلل فرص تكون الغازات وانتفاخ البطن إذا ما تم استخدامه بكميات مناسبة دون إسراف.
- الشاي الأخضر : يقي الشاي الاخضر من الإصابة بالإمساك، الأمر الذي يقلل من الغازات.
تعليمات لمن يعاني من الانتفاخ
- إيقاف تناول العلكة : من شأن العلكة أن تزيد من معدلات دخول الهواء للمعدة، الأمر الذي يسبب الانتفاخ.
- تناول الطعام على مهل دون استعجال.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المحتوية على أملاح الصوديوم بكثرة، فهي تزيد من فرص الانتفاخ مع زيادة ضغط الدم.
- إن تقسيم الوجبة الكبيرة لوجبات صغيرة يساعد الجهاز الهضمي على هضم الطعام بصورة أفضل، الأمر الذي يقلل من احتمالية تكون الغازات.