الإبتعاد عن مصففات الشعر
إحدى طُرق علاج تساقط الشعر عند المرأة الحامل هي التوقف عن استعمال مُصففات الشعر التي تُدمر الشعر والتي منها مُجفف الشعر أو مكواة الشعر الحديدية، حيثُ تؤدي إلى تساقط الشعر وجعله جافاً مُقصفاً.[1]
الإبتعاد عن فرشاة الشعر
يجبُ التوقف عن استعمال فرشاة الشعر في عملية تمشيط شعر المرأة الحامل لأكثر من مرة واحدة يومياً، حيثُ يؤدي ذلك إلى سقوط كُتل من الشعر مع بعضها مما يؤدي إلى خسارة كمية كبيرة من الشعر.[1]
الغذاء الصحي
يُنصح بتناول كمية كبيرة من الخضروات والفواكه التي تحمل بين مكوناتها مضادات الأكسدة ومادة لفلافونويد، حيثُ قد تُساهم هذه العناصر في حماية الشعر من التساقط وتُحفزُه على النمو،[2]كما يُنصح بتناول الخضروات الورقية بشكل خاص لما تحتويه على عنصر الحديد فيتامين ج، بالإضافة إلى البيض الغني بفيتامين د والاسماك الغنية بالمغنيسيوم وأوميغا3 كما يُنصح بتناول البطاطا الحلوة والجزر الغنيين بالبيتا كاروتين.[1]
نصائح للحدّ من تساقط الشعر
نذكر فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها للحدّ من تساقط الشعر، وهي:[2]
- غسل الشعر باستعمال شامبو لطيف وبلسم مُناسب.
- تمشيط الشعر بأقل عدد مرات مُمكنة.
- تمشيط الشعر باستعمال المشط أو فرشاة الشعر عندما يكون مُبللاً وذلك لفك التشابك.
- الإبتعاد عن التسريحات التي تؤدي إلى شدّ الشعر مما تُحفز من عملية سقوطه مثل ذيل الحصان أو الكعكة.
- الإبتعاد عن فرد الشعر كيميائياً حيثُ يُسبب ذلك جفافه وهشاشته.
- الإبتعاد عن صبغ الشعر كيميائياً حيثُ يُسبب ذلك جفافه ويُعرضه للهشاشة بشكل أكبر.
- إنّ حالة تساقط الشعر ليست من الحالات الطبية الطارئة التي تحتاج إلى علاج مُباشر مثل نقص التغذية أو المرض، ويُمكن استشارة طبيب التوليد في حالات تساقط كميات كبيرة من الشعر.[3]
المراجع
- ^ أ ب ت Karen Gill, MD (03-11-2016), "The 4 Best Treatments for Postpartum Hair Loss"، www.healthline.com, Retrieved 19-09-2018. Edited.
- ^ أ ب "My hair is falling out. Is this normal?", www.babycentre.co.uk,08-2013، Retrieved 19-09-2018. Edited.
- ↑ NATALIE SMITH (14-08-2017), "Why Is My Hair Falling Out Now That I'm Pregnant?"، www.livestrong.com, Retrieved 19-09-2018. Edited.