تساقط الشعر عند النساء
بالتأكيد ليس هناك شَعرٌ أجمل من الشعر الكثيف، ولهذا السبب نرى الكثير من السيدات يسعين دائماً للبحث عن الطرق التي تُساهم في الحصول على شعرٍ كثيفٍ وطويلٍ، والذي يعكس بجمالهِ صحّته، وصحة الجسم من الداخل أيضاً، ولكن مع الأسف تظهر مشكلة تساقط الشعر التي تُعاني أغلب النساء منها، لتُشكل عائقاً يؤرق الكثير منهن.[1]
علاج تساقط الشعر
نصائح عامة لعلاج مشكلة تساقط الشعر
هناك العديد من الأمور التي يجب اتباعها للوقاية من مشكلة تشاقط الشعر، أو علاجها، ومنها:[2]
- التقليل من استخدام مُجففات الشعر.
- التقليل من استخدام مُصففات الشعر التي تفرده، أو تجعده.
- تجنب استخدام صبغات الشعر، أو المواد الكيميائيةِ الأخرى.
- تجنب سحب لون الشعر (بالإنجليزية: Bleaching).
- تجنب رفع الشعر، أو تسريحهِ بطريقةٍ تجعلهُ مشدوداً للغاية.
- غسل الشعر باستخدام الشامبو.
- اختيار شامبو يتناسب مع نوع الشعر.
- استخدام مشط، أو فرشاة من النوع الجيد للشعر.
- تدليك فروة الرأس.
- تناول الغذاء الصحي، والمتوازن الذي يحتوي على الحديد، والبروتين، وفيتامين C، والحمض الدهني أوميغا 3، والبيوتين.
- تناول بعض المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب المختص.
الأطعمة التي تعالج مشكلة تساقط الشعر
توجد العديد من أنواع الأطعمة التي تُساعد على علاج مشكلة تساقط الشعر، وتُحافظ عليه صحياً وجميلاً، ومنها:[3]
- السبانخ.
- بذور دوار الشمس.
- أسماك السالمون.
- جذور الشمندر.
- الشوفان.
- لحوم الدجاج.
- الفلفل الأحمر الحلو.
- البيض.
- العدس.
- المحار.
- اللحمة المفرومة قليلة الدهون.
- لحوم الدواجن قليلة الدهون.
- الشعير.
- البذور، والمكسرات.
- أسماك الهلبوت (بالإنجليزية: Halibut).
وصفات طبيعية لعلاج مشكلة تساقط الشعر
توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تُساعد على التخلص من مشكلة تساقط الشعر عند النساء، ومنها:[1]
- الحلبة: تُساعد الحلبة على علاج مشكلة تساقط الشعر، كما أنها تحتوي على هرمونات تحفز نمو الشعر، وتعيد بناء بصيلاتٍ جديدةٍ منه، بالإضافة إلى هذا فإن الحلبة تحتوي على البروتين، وحمض النيكوتين (بالإنجليزية: Nicotinic acid) اللذين يعززان نمو الشعر، ويكثفانه، والطريقة هي:[1]
- عصير البصل مع جِل الألوفيرا: يُساعد عصير البصل على علاج مُشكلة تساقط الشعر بشكلٍ فعّالٍ جداً؛ لاحتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من عنصر الكبريت (بالإنجليزية: sulfur) الذي يحفز الدورة الدموية في بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تجددها، وتقليل الالتهابات فيها، كما يحتوي عصير البصل على خصائص مضادة للبكتيريا تقتل الجراثيم، والطفيليات، وتُساعد كذلك على علاج التهابات فروةِ الرأسِ التي تتسبب في تساقطه، وقد أثبتت أن الأشخاص الذين طبقوا عصير البصل على شعرهم قد لاحظوا نمواً فيه بشكلٍ كبير، والطريقة هي:[1]
- عصير البصل: هناك وصفة أخرى لعلاج تساقط الشعر باستخدام عصير البصل، والطريقة هي:[1]
- جِل الألوفيرا: يحتوي جِل الألوفيرا على إنزيماتٍ تُساعد على تحفيز نمو الشعر بشكلٍ صحي، كما أنه يحتوي أيضاً على خصائص قلوية تحسن مستوى الحموضة في الشعر إلى المستوى المرغوب به، وهذ الأمر يؤدي إلى تشجيع نمو الشعر بشكلٍ أكبر، بالإضافة إلى هذا فإن الاستعمال المنتظم لجِل الألوفيرا على الشعر يُساعد على تخليص فروة الرأس من الحكّة، أو الالتهابات، أو الاحمرار الذي يُصيبها، كما أنه يُضيف القوّة واللمعان إلى الشعر، ويُساهم في التقليل من قشرة الرأس كذلك، والطريقة هي:[1]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- كوب واحد من بذور الحلبة.
- كمية كافية من الماء.
- تُنقع بذور الحلبة في الماء، وتُترك منقوعةً فيه ليلة كاملة.
- تُطحن بذور الحلبة المنقوعة، حتى تُصبح كالعجينة في الصباح.
- تُوضع العجينة على الشعر، ثم يُغطى بقبعة الاستحمام، ويُترك مدّة تصل إلى 40 دقيقة.
- يُغسل الشعر جيداً.
- تُكرر هذه الوصفة مرةً واحدةً في صباح كل يوم، مدّة شهرٍ واحدٍ.
- المكونات:
- طريقة التّحضير:
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير البصل.
- ملعقتان كبيرتان من جِل الألوفيرا.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- تُخلط جميع المكونات مع بعضها بشكلٍ جيد.
- يُوضع الخليط على فروة الرأس، ويُترك عليها مدّة 30 دقيقة.
- يُغسل الشعر باستخدام الشامبو.
- تُكرر هذه الوصفة مرتين، أو ثلاث مرات كل أسبوع بضعة أسابيع.
- المكوّنات: حبة واحدة من البصل.
- طريقة التّحضير:
- يُستخرج عصير البصل.
- يُوضع عصير البصل على فروة الرأس، ويُترك عليها تصل إلى 30 دقيقة.
- يُغسل الشعر باستخدام الشامبو.
- تُكرر هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع بضعة أسابيع.
- المكوّنات: كمية كافية من جِل الألوفيرا، أو عصيرها.
- طريقة التّحضير:
- يُوضع جِل الألوفيرا، أو عصيره على فروة الرأس، ويُترك عليها بضع ساعات.
- يُغسل الشعر بالماء الدافئ.
- تُكرر هذه الوصفة ثلاث أو أربع مرات كل أسبوع.
ملاحظة: يمكن أيضاً شُرب ملعقةٍ واحدةٍ كبيرةٍ من عصير الألوفيرا يومياً على معدةٍ فارغةٍ، وسوف يُساعد هذا على التعزيز من نمو الشعر بشكلٍ أفضل.
أسباب تساقط الشعر
تُوجد الكثير من العوامل التي تتسبب في ظهور مشكلة تساقط الشعر عند النساء، ومنها:[1]
- التأثيرات البيئية التي تُحيط بالمرأة.
- الشيخوخة.
- كثرة الضغوطات، والتوترات.
- الإفراط في التدخين.
- نقصٌ في التغذية.
- حدوث خلل في الهرمونات.
- العوامل الجينية الوراثية.
- الالتهابات في فروة الرأس.
- استخدام منتجاتٍ خاطئةٍ، ومضرّةٍ للشعر، أو تلك التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من الموادِ الكيميائيةِ الخطرةِ.
- تناول بعض الأنواع من الأدوية التي تتسبب في تساقط الشعر.
- الإصابة ببعض الحالات المرضية مثل اضطراب الغدة الدرقية، أو أمراض المناعة الذاتية، أو متلازمة المبيض متعدد الأكياس، أو فقر الدم، أو بعض الأمراض المزمنة.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Home Remedies for Hair Loss", www.top10homeremedies.com, Retrieved 4-7-2018. Edited.
- ↑ "How to Prevent Hair Loss", www.wikihow.com, Retrieved 4-7-2018. Edited.
- ↑ GRANT STODDARD (1-8-2015), "17Best Foods To Stop Hair Loss"، www.eatthis.com, Retrieved 4-7-2018. Edited.