الهيموجلوبين
هو أحد المواد البروتينية المهمة الموجودة في جسم الإنسان، وهو يشتمل على نسبةٍ عاليةٍ من عنصر الحديد الذي يوجد في كريات الدم الحمراء، ويقوم الهيموجلوبين بنقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أعضاء الجسم، وإعادة ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين مرة أخرى ليتم التخلص منه، وعند حدوث نقصٍ فيه يتم إعاقة وصول الأكسجين إلى أعضاء الجسم، وحدوث ضعفٍ في الدورة الدموية، وضيق في التنفس، وضعف عام في الجسم، وسنتعرف في هذا المقال إلى أسباب انخفاض الهيموجليبين في الدم، وكيفية علاج انخفاضه، ووصفات طبيعية تُساعد على ذلك.
أسباب انخفاض الهيموجلوبين بالدم
- فقدان نسبة كبيرة من الدم في فترة الحيض.
- قلة تناول الأطعمة المحتوية على عنصر الحديد.
- الإصابة ببعض الأمراض، كمرض الكلى المزمن، أو أمراض النخاع العظمي.
علاج انخفاض الهيموجلوبين بالدم
- تناول المأكولات التي تحتوي على عنصر الحديد، حيث يُعتبر الحديد من العناصر الأساسية التي تدخل في تكوين الهيموجلوبين، ومن المأكولات الغنية بهذا العنصر: السبانخ، والكبدة، والتمر، واللوز، والأسماك، والبنجر، والتفاح.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامينC، فهو يُساهم في امتصاص الحديد بالجسم، وبالتالي القضاء على مرض الأنيميا، ومن هذه الأطعمة: البرتقال، والفراولة، والليمون، والبابايا، والطماطم، والفلفل الرومي.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، ويُعتبر هذا الحمض أحد أنواع فيتامين B، والذي يُجدد خلايا الدم الحمراء، وهو موجود في الخضروات الورقية، والأفوكادو، والفول السوداني، والبروكلي، والمكسرات.
وصفات طبيعية لعلاج انخفاض الهيموجلوبين بالدم
- جذور البنجر: تُعتبر جذور البنجر مصدراً غنياً بالحديد، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، ويكون ذلك بطهي اثنين من جذور البنجر بقشرهما، وتركهما ليبردا، ثمّ تقشيرهما وأكلهما، أو عمل عصيرٍ منه، وذلك بهرس حبة من جذور البنجر مع ثلاث حبات من الجزر، ونصف حبة من البطاطا، وتناوله مرة في اليوم.
- الدبس: وذلك بخلط ملعقتين منه مع خل التفاح، وكوب من الماء، وتناوله مرة في اليوم.
- التفاح: حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تزيد نسبة الهيموجلوبين بالدم، ويكون ذلك بخلط نصف كوب من عصير التفاح مع نصف كوب من عصير جذور البنجر، ثمّ إضافة القليل من الزنجبيل والليمون، وتناوله مرتين في اليوم.
- نبات القراص: تُوضع ملعقتين من نبات القراص الجاف في كوب من الماء الساخن، وتركها مدّة عشر دقائق، ثمّ تصفية السائل، وإضافة القليل من العسل إليه بغرض التحلية، وتناوله مرتين في اليوم.
- الرمان: حيث يحتوي على البروتينات، والسكريات، والألياف، ويكون ذلك بتناول حبة من الرمان، أو كوب من عصير الرمان يومياً على وجبة الإفطار، ويمكن إضافة ملعقتين من بذور الرمان المجففة، والمطحونة إلى كوب من اللبن الدافئ مرة في اليوم.
- تجنب تناول المشروبات الغنية بالكافيين، كالقهوة والشاي.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.