الصفائح الدموية
إنّ الصفائح الدمويّة هي أصغر أنواع الخلايا الموجودة في جسم الإنسان، وهي ضروريّة جدّاً للمحافظة على صحّته العامّة، حيث إنّ نقصها يعرّض الجسم لكثير من المشاكل الصحيّة: كانتشار الكدمات، وحدوث نزيف دمويّ دون أسباب، والتعب العام، لذلك يجب المباشرة في معالجة المشكلة في حالة ظهور أعراضها.
نقص الصفائح الدموية
أنواع نقص الصفائح في الدم
- نقص الصفائح الدمويّة ذات العلّة: ويحدث هذا النوع نتيجةً لردّة فعل المناعة الذاتيّة في الجسم، حيث يقوم الجهاز المناعي بمقاومة الصفائح وتدميرها.
- نقص خلايا التجلّد الثانويّة: ويحدث هذا النوع بسبب إصابة الجسم بالأمراض والاضطرابات، كسرطان الدّم، فيظهر على شكل مضاعفات أو أعراض، حيث تُسحق الصفائح الدمويّة بسبب التكاثر الجيني لخلايا الدّم، ممّا يقلّل كميّة إنتاجها.
أسباب نقص الصفائح الدمويّة
- تناول بعض أنواع العلاجات دون استشارة الطبيب.
- الإصابة ببعض الأمراض، كالذئبة الحمراء.
- الإصابة بالزكام، وجدري الماء.
- بعض التطعيمات الفيروسيّة.
- حدوث ضعف في الجهاز المناعيّ.
علاج نقص الصفائح الدموية
- المحافظة على تناول نظام غذائي صحّي: حيث إنّ الطعام الصحيّ هو الوسيلة الأساسيّة لزيادة عدد الصفائح الدمويّة، ومن أهم هذه الأطعمة: الحبوب الكاملة، والبروتينات الحيوانيّة، والخضراوات الطازجة، والفواكه، كما يجب تجنّب السكّريات، والدهون السيّئة.
- تجنّب أسلوب التغذية السيء: فهناك العديد من المشاكل التي يعاني منها الناس، كتناول الأطعمة المحتوية على سعرات عالية وقليلة التغذية، ومنها الخبز الأبيض، والكعك.
- تجنّب تناول المشروبات الكحوليّة: وذلك لأنّ الكحول يقلّل تكوين الصفائح الدمويّة.
- ممارسة التمارين الرياضيّة بصورة منتظمة وصحيحة: حيث تعتبر التمارين الرياضيّة كالسباحة والمشي، من أفضل الطرق لزيادة إنتاج الصفائح الدمويّة؛ وذلك لأنّها تزيد تدفّق الدم في الجسم، وتدعم الجهاز المناعي، ولكن يجب الحرص على ممارسة التمارين بانتظام، وتجنّب إلحاق الضرر بالجسم؛ وذلك لأنّ مرض قلّة الصفائح الدمويّة يعرّض المريض للتعب والوهن.
- الحصول على ساعات كافية من النوم: حيث يحتاج الإنسان البالغ للحصول على 7-9 ساعات من النوم في اليوم الواحد؛ فالحصول على الساعات الكافية يزيد إنتاج الصفائح الدمويّة، ويمنح الجسم الفرصة للتخلّص من الضعف الناتج عن نقص الصفائح.
- الحصول على كمّيات كافية من الماء: فخلايا الدم تتكوّن من البروتين والماء بشكلٍ أساسي، لذلك فإنّ تناول الماء يزيد إنتاج هذه الصفائح.
أطعمة تساعد في علاج مرض نقص الصفائح الدموية
- البابايا.
- السبانخ.
- اليقطين.
- زيت السمسم.
- البنجر.
- الأطعمة المحتوية على فيتامين ج، كالليمون.
- الجوّافة.
كما يجب تجنّب مشتقّات الحليب: كالزبادي، والزبدة، والجبن لبضعة أيام، وكذلك الأطعمة المحضّرة مسبقاً؛ بسبب عدم احتوائها على التغذية الكافية.