النوم من الحاجات الأساسيّة للإنسان والتي تُؤثّر عليه بشكلٍ مباشر، وعدم النوم بصورةٍ كافية يؤدّي للعديد من المشاكل الصحية، وكذلك في قدرة الإنسان على العمل والإنتاج. النوم مرحلتان: النومُ الخفيف وتَحدث الأحلام خلاله، والنوم العميق الذي يكون فيه النَّشاط العقلي في أدنى مستوى له. هناك العديد من مَشاكل النوم التي تُسبب الكثير من الإزعاج مثل: الأرق، ورؤية الأحلام المزعجة.
خلال النوم يرسل الدِّماغ موجاتٍ كهربائيةٍ يُمكن قياسها بواسطةِ جهازٍ يَرسم الإشارات الكهربائية، وتَختلف هذه الإشارات حسب مراحل النوم المختلفة؛ ففي النوم الخفيف تتحرك العيون المغمضة بشكل سريع وكذلك عضلات الوجه، ويمكن إيقاظ الإنسان بسرعةٍ في هذه المرحلة، وفي حالة النوم العميق يكون الإنسان مُسترخياً ولا يتحرك إلا حركاتٍ بسيطة.
بعد حوالي عشر دقائق يتغيّر النشاطُ الكهربائي للدماغ وتبدأ العيون وعضلات الوجه بالتحرك، ويدخل الإنسان مرحلة النوم الخفيف، وطوال فترات النوم يتنقل الإنسان من النوم الخفيف إلى النوم العميق وبالعكس، وأثبت العلماء أنّ النوم على الأقل نوعين هما النوم الكلاسيكي والنوم الحالم.