الدوالي
تعاني الكثير من السيدات من مشكلة دوالي الساقين، وتظهر هذه المشكلة بسبب ضعف صمامات الأوعية الدموية الموجودة في الساقين، والتي تعمل على منع عودة الدماء من أسفل الساقين بعد ضخّها من القلب، ممّا يُسبب جريان الدم باتجاه الجاذبية مُسبّباً توسعاً وتمدداً للأوعية، وما يحدث أيضاً هو قصور في عمل هذه الأوعية ممّا يؤدي إلى ظهور تعرّجات متورمة ذات لون أزرق تعرف بالدوالي، وتظهر الدوالي عند النساء أكثر من الرجال، وتسعى الكثير من النساء لعلاج هذه المشكلة بالوسائل المختلفة، وسنتعرّف فيما بعد على طرق علاجها والتخفيف من الألم المصاحب لها.[1]
طرق علاج الدوالي
اتبع الطرق العلاجية التالية:[2]
- ممارسة التمارين، وخاصة السباحة، والتنس، ورفع الأثقال، والملاكمة، والجري، والتزلج، فهذه الرياضات تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الساقين.
- استعمال خلّ التفاح، وهو من أشهر العلاجات المُجرّبة، وذلك عن طريق مسح الدوالي بخلّ التفاح، أو تبليل قطعة من القماش بالخلّ، ولفها حول الساقين وتركها لمدّة نصف ساعة، وتعمل هذه الوصفة على التخفيف من ظهور الدوالي.
- الإكثار من الأطعمة الحارة، والغنية بالتوابل، كالزنجبيل والثوم وغيرهما من المنكّهات، والتي تعمل على تحليل وتفكيك مادة الفيبرين المترسبة على جدران الأوردة، والتي تزيد من تفاقم المشكلة.
- استعمال الجوارب الضاغطة، فهي من أفضل الحلول لعلاج الدوالي، وتكون إمّا طبية، أو تجارية، وتعمل هذه الجوارب على توزيع الضغط في الساقين، وبالتالي تنشيط الدورة الدمويّة، كما يوصى بارتدائها قبل النهوض من الفراش، كما يجب استشارة الطبيب قبل ارتدائها لمعرفة الفترة الملائمة لارتدائها، ولتحديد نوعها.
- تدليك الساقين، فالمساج يُنشط الدورة الدمويّة، والتخفيف من الألم.
- الاستلقاء على الظهر مع رفع الرجلين قليلاً أثناء النوم، أو من وقت لآخر فهذه الطريقة تُسَّهل حركة الدم وتخفيف الضغط على ساقين.
- تناول الأغذية والأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقوية الأوردة، ومن هذه الأطعمة التي يُستحبّ الإكثار من تناولها الحمضيات بأنواعها المختلفة، وتوت العليق، والكرنب، والفراولة، والسبانخ، والتوت الأحمر، والبرقوق، البروكولي.
إرشادات ونصائح
هذه مجموعة من الارشادات والنصائح المهمة للدوالي:[3]
- عدم الجلوس مع تقاطع الساقين لفترات طويلة؛ لأنّ ذلك يُعيق حركة الدورة الدمويّة.
- عدم الإكثار من تناول الملح، فالملح الزائد في الطعام من أكثر الأسباب التي تؤدّي إلى الإصابة بالدوالي.
- تجنّب التدخين، حيثُ أظهرت الدراسات أنّ الشخص المدخّن أكثر عرضة للإصابة.
- تجنّب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، فهي تسبّب الضغط الكبير على أوردة الساقين.
- تجنّب المشي والوقوف لفترات طويلة، فالوقوف يُضاعف من المشكلة.
المراجع
- ↑ "Understanding Varicose Veins -- the Basics"، webmd.com، اطّلع عليه بتاريخ 2018-8-25.
- ↑ "Varicose veins"، www.nhs.uk، اطّلع عليه بتاريخ 2018-8-25. بتصرّف.
- ↑ Mayo Clinic Staff, "Varicose veins"، mayoclinic.org, Retrieved 2018-8-26. Edited.