من المؤكد أنَّ سلامة جهاز المناعة وجميع أجهزة الطفل تبنى بشكلٍ أساسي خلال مرحلة وجوده في رحم الأم، فجميع ما تتناوله الأمّ يؤثّر على الجنين بشكلٍ سلبي أو إيجابي، فمرحلة الحمل تحتاج إلى الكثير من العناية والاهتمام وإجراء الفحوصات بشكلٍ دائمٍ للتأكد من نسبة توافر العناصر الغذائية في الجسم وتعويض الجزء الناقص في بعضها، ومن أهمّ العناصر التي تهمّ الحامل فيتامين د.
يحتاج جسم الحامل خلال فترة الحمل إلى المزيد من الفيتامينات وعناصر غذائية مختلفةٍ حسب نصيحة الطبيب المشرف؛ فالطفل يمتص ما يحتاجه من عناصر عذائيةٍ من جسم الأم لذلك أطلق عليه "الكائن الطفيلي" لأنه يحصل على ما يحتاج وإنما الأم هي التي تصبح بحاجةٍ لهذه العناصر، ومن هذه الفيتامينات المهة التي لا بدّ للحامل تناولها بانتظام فيتامين د. تحتاج الحامل لكمياتٍ معينةٍ من فيتامين د من أجل:
يصنّع الجسم فيتامين د بشكلٍ طبيعي من خلال امتصاص أشعة الشمس، ولكن يجب الابتعاد عن فترة الظهيرة حيث تكون أشعة الشمس مؤذيةً بشكلٍ كبيرٍ، كما يمكن الحصول عليه من بعض المواد الغذائية مثل الأسماك ومن أهمها السلمون، والسردين، والسمن، وزيت كبد القد، والسمك، والحبوب المدعمة، والمحار، والكافيار، وحليب الصويا، وعيش الغراب، واللحوم الحمراء، وصفار البيض ولكن بكميّاتٍ قليلةٍ.
يمكن الاعتماد على البرنامج الغذائي الخاص للتمكّن من الحصول على فيتامين د خلال أيام الشتاء؛ حيث لا تتواجد أشعة الشمس، كما يمكن اللجوء إلى المكملات الغذائية الجاهزة في الصيدليات ولكن تحت إشرافٍ طبي لتحديد الجرعة المناسبة.