فيتامين D3 هو فيتامينٌ ستيرويديّ، ويُعدّ واحداً من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، وتحتاج إليه المرأة الحامل بالكميات المُوصى بها من أجل تلبية احتياجاتها واحتياجات الجنين، ولفيتامين د3 فوائد متعددة للمرأة الحامل، ونذكر منها ما يأتي:[1]
يُعدّ تناول فيتامين D3 بالطريقة الموصى بها أمراً غير ضارٍّ خِلال مرحلة الحمل، إلّا أنَّ تَناول جُرعةٍ عاليةٍ منه قد يكون غير آمن، وقد تؤدي إلى زيادةٍ كبيرةٍ في مستويات هذا الفيتامين في الدم، لِذلك يجب الالتزام بالجرعة الصحيحة التي يصفها الطبيب المختصّ، وعلى الرغم من أنّ الإصابة بتسمم فيتامين D3 يُعدّ أمراً غير شائع، إلّا أنّه قد يسبب ظهور بعض الأعراض، ونذكر منها يأتي:[2]
يُعدّ نَقص فيتامين D3 أمراً شَائع الحدوث خلال مرحلة الحمل، إذ إنَّ تَناول كميّةٍ غير كافية قد تُسبب اضطرابات في نمو عظام الجنين، والإصابة بالكُساح والكسور عند الأطفال حديثي الولادة، وهناك بعض الدراسات التي تَربط بين نقص فيتامين د للحامل وزيادة خطر الإصابة بتَسمُم الحمل، وسُكري الحمل، وقد تؤثر في وزن الجنين عند الوِلادة، ومن الجَدير بالذكر أنّ أعراض نقص فيتامين D غَالباً ما تَكون غَير ظاهرة، وقد تَشمل ما يأتي:[3]
يُمكن الحُصول على فيتامين د3 من مَصدره الأسَاسي وهو أشعة الشَمس، كما يمكن الحصول عليه من خِلال مَصادره الغذائيّة الأخرى، ومِنَ الجَدير بالذكر أنه يتوفر في المَصادر الحيوانية فَقط، ونذكر من هذه الأطعمة ما يأتي:[4]