فيتامين E أو فيتامين هـ هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، والتي يحتاجها جسم الإنسان بكميات معينة تختلف باختلاف عمره، فالرضيع يحتاج إلى 4 ملغم في اليوم بينما تزداد الكمية لتصل إلى 15 ملغم في اليوم عند الإنسان البالغ، ويمكن الحصول على فيتامين E من الأطعمة الغذائية العادية التي يتناولها الإنسان خلال يومه دون اتباع حمية معينة بحيث يوجد في المكسرات، والزيوت النباتية، والسبانخ، والهليون، والأرز الأسمر، والذرة، والبيض، واللحوم.
يوجد فيتامين E على شكل مكملات غذائية تباع في الصيدليات؛ مثل: ألفاتوكوفيرول، بيتاتوكوفيرول، وغاما تروكفيرول بما يوفر الخواص المطلوبة في هذا الفيتامين من مواد مضادة للأكسدة وأحماض دهنية غير مشبعة تقلل خطر الإصابة بأمراض السرطان والقلب، وتقلل تراكم الكولسترول الضار في الدم، والحد من مرض السكري ومضاعفاته، بالإضافة إلى دوره في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وتقوية الأظافر.
تتجلى أعراض نقص فيتامين هـ في جفاف الشعر وتقصفه أولاً، ثم تساقطه شيئاً فشيئاً إلى حين الإصابة بالصلع في مراحل متقدمة من الأعراض، فكما هو معروف الشعر مرآة تعكس سلامة الجسد وتمام عافيته، وفيما يأتي توضيح حول أهمية فيتامين هـ لشعر فروة الرأس: