فيتامين هـ
فيتامين هـ هو مادة أساسية قابلة للذوبان في الدهون، إذ يُقلّل فيتامين هـ من أعراض التهاب الجلد التأتبي، و مرض الكبد الدهني ، ويبطئ تطور مرض الزهايمر وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب، ومضادة للأكسدة، وهو فعّال في مكافحة آثار الجذور الحرة المنتجة من عملية التمثيل الغذائي، كما أنّه يدعم جهاز المناعة، ويُقلّل مضار الأشعة فوق البنفسجية على البشرة، ولكن التعرض لأشعة الشمس يُقلّل مخزون فيتامين هـ، كما أنّه يُقلّل مع تزايد العمر لذلك يجب تعويض نقصه عن طريق الأغذية الغنية به، مثل المأكولات البحرية كسمك السلمون، وأذن البحر، والخضروات، كالقرنبيط، والسبانخ، أو بالمنتجات الموضعية الغنية به، وسنتحدث في هذا المقال عن فوائد فيتامين هـ للبشرة الدهنية.[1]
فوائد فيتامين هـ للبشرة
يعتبر فيتامين هـ مفيد للبشرة لخصائصه المضادة للأكسدة التي تُقلّل من آثار الجذور الحرة، وعلامات الالتهابات كما أنّ له خصائص مرطبة لذلك فإنّ له العديد من الفوائد، ومنها ما يأتي:[2]
- ترطيب البشرة: تحتوي العديد من المرطبات على فيتامين هـ الذي يستخدم كمرطب للحماية، وعلاج البشرة الجافة، والمتشققة.
- معالجة الجروح: إنّ التطبيق الموضعي لفيتامين هـ على الجروح يقوم بتسريع عملية الشفاء كما أثبتت العديد من الدراسات.
- تقليل حكة الجلد: فيتامين هـ في الحقيقة لا يعالج الحساسية، أو الالتهابات، ولكنّه يزيل الحكة الناتجة بسبب جفاف البشرة بشكل مؤقت، وذلك لخصائصه المرطبة .
- استخدامه بمرض الأكزيما والصدفية: لا يعالج فيتامين هـ مرض الأكزيما والصدفية ولكنّه يُقلّل من أعراضها، مثل: الجفاف، والحكة، وتشقق البشرة.
- الوقاية من حروق الشمس: إنّ تجنب أشعة الشمس ووضع واقي الشمس هي أفضل الوسائل للحماية من حروق الشمس، مع ذلك فإنّ فيتامين هـ ولأجل خصائصه المرطبة يُقلّل من آثار الحروق، والحكة الناتجة عن حروق الشمس.
وصفات باستخدام فيتامين هـ للبشرة
فيتامين هـ
يمكن استخدام فيتامين هـ كمعالج للندبات وحب الشباب؛ لاحتوائه على مضادات أكسدة تساعد على ترميم البشرة، والطريقة هي:[3]
- المكوّنات: حبتان أو ثلاث حبات من فيتامين هـ.
- طريقة التحضير:
- تعصر حبات من فيتامين هـ.
- تُوضع على أماكن وجود الندوب وحب الشباب .
- يُترك طوال الليل، ويغسل في اليوم التالي.
- تُكرّر الوصفة يومياً حتّى تختفي آثار الندوب.
فيتامين هـ واللبن
يحتوي هذا القناع على اللبن المفيد لتبييض البشرة؛ لاحتوائه على حمض اللاكتيك الذي يغذي، ويرطب البشرة، ويقلل تصبغ الجلد، ويعمل فيتامين هـ مع اللبن لتطهير جميع الشوائب من جلد، وتحسين مرونته كما يعالج هذا القناع التجاعيد، وإضافة عصير الليمون يعمل كعامل تفتيح طبيعي إضافي للبشرة، والطريقة هي:[3]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- معلقتان صغيرتان من زيت فيتامين هـ.
- معلقتان صغيرتان من اللبن.
- معلقة صغيرة من الليمون.
- ماء الورد.
- قطعة من القطن.
- تُعصر حبتان أو ثلاث حبات من فيتامين هـ.
- تُخلط جميع المكوّنات معاً جيداً.
- يُمسح الوجه بماء الورد باستخدام قطعة القطن.
- يُوضع الخليط على الوجه، ويترك ليجف.
- يُغسل الوجه بالماء البارد.
- تُكرّر الوصفة مرتين في الأسبوع.
فيتامين هـ والبابايا
تحتوي قشور البابايا على غراء، وخصائص لتفتيح البشرة، حيث يقوم فيتامين هـ بإصلاح خلايا البشرة، وتغذيتها، وإضافة العسل الذي يبقيها رطبة، والطريقة هي:[3]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- ثلاث أو أربع كبسولات من فيتامين هـ.
- كوب من عجينة قشور البابايا.
- معلقة صغيرة من العسل.
- تُعصر كبسولات فيتامين هـ، وتخلط جميع المكوّنات جيداً.
- يُوضع الخليط على الوجه والرقبة، ويترك ليجف.
- يُغسل الوجه بالماء.
- تُكرّر الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً.
فيتامين هـ وجوز الهند
يمكن استخدام فيتامين هـ، وزيت اللافندر في علاج حساسية الجلد لما لهما من خصائص مضادة للالتهاب، كما أنّ إضافة زيت شجرة الشاي، وزيت جوز الهند لما لهما من خصائص مضادة للميكروبات فتسهل الشفاء، والطريقة هي:[3]
- حبتان من فيتامين هـ.
- قطرتان من زيت اللافندر .
- قطرتان من زيت شجرة الشاي .
- ثلاث معالق من زيت جوز الهند.
- تُذاب حبات من فيتامين هـ على الحرارة، ثم تضاف لها باقي المكوّنات.
- تُدلك البشرة بالزيوت بلطف.
- يُغسل الوجه بالماء بعد 30 دقيقة.
- تُكرّر الوصفة مرتين في اليوم.
فيتامين هـ والألوفيرا
تقلل الألوفيرا من الحكة وتنظف البشرة من الزهام والأوساخ، وتساعد على تجدد الجلد من خلال تعزيز نمو الخلايا، والطريقة هي:[4]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- حبتان أو ثلاث حبات من فيتامين هـ.
- معلقة من جل الألوفيرا.
- تعصر حبات من فيتامين هـ ، وتخلط جميع المكوّنات جيداً معاً.
- توضع على الوجه كمرطب.
- تكرر الوصفة يومياً في الصباح كمرطب، وفي المساء ككريم معالج.
فيتامين هـ وزيت الجوجوبا
يمتلك زيت الجوجوبا خصائص مضادة للبكتيريا التي تسبب حب الشباب بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات التي تهدئ البشرة المتهيجة، كما يسهل امتصاصه عن طريق البشرة، الطريقة هي:[4]
- المكوّنات:
- طريقة التحضير:
- خمس قطرات من زيت فيتامين هـ.
- خمس قطرات من زيت الجوجوبا.
- تُخلط جميع المكوّنات جيداً معاً.
- تُوضع على الوجه وتترك مدّة ليلة كاملة.
- تُكرّر الوصفة يومياً قبل النوم وتترك طوال الليل.
مخاطر استخدام فيتامين هـ
إنّ من أهم المخاطر التي يجب أخذها بعين الاعتبار هي الحساسية التي تُسبّب تهيج الجلد، وتزيد مشاكل البشرة سوءاً، لذلك يجب استخدامه على منطقة صغيرة في البداية، ومن الجدير بالذكر أنّ منتجات فيتامين هـ يختلف تأثيرها على الشخص الواحد باختلاف تركيزها، وبهذا فإنّ قراءة ملصقات التحذير، واستشارة الطبيب عند استخدام المنتجات التي تحتوي على فيتامين هـ ضروري جداً.[2]
المراجع
- ↑ "Vitamin E and Your Skin, Friends Through Food", www.healthline.com. Edited.
- ^ أ ب "Ten benefits of vitamin E oil", www.medicalnewstoday، 12-7-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث "11 Tips To Use Vitamin E Capsules For Your Face Effectively", www.stylecraze.com. Edited.
- ^ أ ب "How Effective Is Vitamin E Oil For Treating Acne And Pimples?", /www.stylecraze.com، 8-12-2018. Edited.