فيتامين E
فيتامين E هو أحد أنواع الفيتامينات الذائبة في الدهن، والذي يمكن الحصول عليه عن طريق الغذاء أو من تناول حبوبه المتوفرة في الصيدليات، ويتميّز بأنّ له الكثير من الخصائص العلاجيّة، حيث يعالج مشاكل الشعر والبشرة، كما يعدّ من أهمّ مضادات الأكسدة المفيدة للجسم، والتي تمنع تضرر الأنسجة، كما تساهم في تخثر الدم، و تنظيم الدورة الدموية.
مصادر فيتامين E
- الخضار الورقية كالسبانخ والهليون.
- المكسّرات، كبذور عباد الشمس، واللوز.
- الحبوب الكاملة كالفاصولياء والزيتون.
- البيض والذرة.
- بعض أنواع اللحوم.
فوائد فيتامين E للبشرة
- يرطّب البشرة.
- يعالج التقرّحات الجلدية.
- يحافظ على صحة البشرة.
- يعالج الحروق، وذلك عن طريق وضع القليل منه على الحرق، ثم تركها لبضع دقائق حيث تساعد على التئام الجروح الناتجة عن الحروق، كما تعالج آثار الحروق.
- يعالج تشقّقات الشفتين.
- يوحّد لون البشرة.
- يزيد من نضارة البشرة ولمعانها.
- يقلل من الهالات السوداء تحت العين.
- يحمي البشرة من الأشعة الفوق بنفسجية.
- يؤخّر ظهور علامات التقّدم بالسنّ، كالتجاعيد والكلف.
- يعالج الندب الناتجة عن حبّ الشباب أو الجروح القديمة، وذلك عن طريق وضعه على الجروح والحرص على استخدامه لفترة طويلة.
- يقي من الإصابة بسرطان الجلد، حيث يحمي البشرة من أشعّة الشمس.
- يعالج علامات التمدّد الناتجة عن الحمل، والعلامات الناتجة عن الزيادة والنقص المفاجئ بالوزن.
- يعالج بعض الأمراض الجلدية، كالصدفية والإكزيما.
- يمنع هشاشة الأظافر.
فوائد فيتامين E
- يقلل من نسبة الكولسترول الضارّ في الجسم، ممّا يحافظ على سلامة القلب.
- يساعد في التخلّص من آثار المكياج.
- يساهم في تقوية بصيلات الشعر.
- ينشّط الدورة الدمويّة في الرأس.
- يعالج بعض مشاكل الشعر كتساقطه وتقصفه.
- ينظّم الدورة الشهرية، ويقلّل من أعراضها.
- يخفّف من أعراض الشلل الرعاشي.
- يعالج التهابات أنسجة العين، وإعتام عدسة العين.
- يعالج أمراض القلب والشرايين.
- يقي من الزهايمر.
- يعالج التهابات المفاصل.
- يقلّل من أعراض الدورة الشهرية.
- يحسّن الصحة الجنسية، حيث يعرف بفيتامين الإخصاب.
- يزيد من بريق ولمعان الشعر.
- يكافح ظهور الشيب.
طرق استخدام فيتامين E
- للشعر: يستخدم عن طريق مزج القليل من زيت جوز الهند، مع زيت الزيتون، وزيت اللوز الحلو، ومن ثم إضافة زيت فيتامين E، ثم مزج المكونات جيداً ووضعها على الرأس.
- للبشرة : وذلك عن طريق استخراج زيت فيتامين E من الكبسولة، ثمّ وضعه على البشرة قبل النوم بنصف ساعة من أجل ترطيب البشرة، والتخلّص من عيوبها، كما يجب المواظبة على استخدامه للحصول على نتائج.