الماء وفوائده للبشرة

فوائد الماء للوجه

هنالك العديد من الفوائد للماء التي تعود بالنفع على البشرة، نذكر منها الآتي:

شدّ الوجه

ويكون ذلك من خلال تعريض الوجه للبخار؛ ثمّ للماء البارد، بالطريقة المنزلية الآتية:[1]

• تُعرَّض مِنشفة لبخار الماء الساخن، ثمّ تُوضَع على الوجه.
• يُرَش الوجه بالماء البارد 15 مرة تقريباً؛ لشدّ الجلد وتنشيطه.

الحماية من مشاكل البشرة

يُفيد الماء بالحفاظ على البشرة من علامات تقدّم السنّ، مثل التجاعيد، والخطوط الدقيقة؛ إذ يُرطب خلايا البشرة، ويُغذي الأنسجة، ويُنقي الوجه من السموم، والأوساخ، ويُزيلها خارجاً، ويُكافح حبوب الشباب أيضاً؛ ويساعد على الحصول على وجه نظيف، ونضِر.[1]

ترطيب البشرة

إنّ الماء من العناصر الهامة للحفاظ على الدورة الحيويّة في جسم الإنسان، بما فيها الجلد؛ إذ أن الجلد يحتوي على خلايا تعتمد على الماء في عملها، لذلك لا بدّ من ترطيب البشرة بطريقة مثالية، وبكمية كافية، لمنح الجلد مظهراً أصغر من السّن الحقيقي.[2]

الكميّة اليومية اللازمة من الماء

إن شرب مقدار (6-8) أكواب من الماء يوميّاّ، أمرٌ هام جداً، وهذا ما ينصحُ به الخبراء، كما يُمكن تحديد نسبة الماء التي يحتاجها الفرد، من خلال مراقبة لون البول، فإن كان البول يتلون بالأصفر الباهت جداً، الذي يُشبه لون القشّ، فإنّ كمية الماء زائدة، وإن كان لون البول أصفر، فإنّ الجسم يحتاج إلى شرب المزيد منه.[2]كما أن شرب الماء يساعد على إزالة الأوساخ والسموم العالقة في البشرة، وزيادة عمليات الأيّض؛ ما يكافح الأمراض الجلديّة، مثل: الصدفيّة، والأكزيما، والتجاعيد، ويمنح البشرة النضارة، والصحّة، والحيويّة.[1]

أفضل أوقات شرب المياه

إنّ شُرب المياه من الأمور الهامة جداً للحفاظ على رطوبة الجسم، وهنالك أوقات مناسبة لشرب الماء أكثر من غيرها، نذكر منها الآتي:[3]

• شرب مقدار كوب من الماء، بعد تناول الوجبات الغذائية.
• شرب مقدار من الماء، قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية، وبعدها.
• شرب الماء عند الشعور بالجوع؛ إذ أن الشعور بالجوع يُخفي الشعور بالعطش.
• شرب الماء قبل الخلود إلى النوم؛ له العديد من الفوائد، مع الحرص على عدم شرب الماء قبل النوم مباشرة، للحصول على نوم هادئ.

المراجع

1. ^ أ ب ت Arshi Ahmed (5-5-2019), "22 Amazing Benefits Of Water For Skin, Hair And Health"، www.stylecraze.com, Retrieved 15-3-2019. Edited.
2. ^ أ ب KAREN MCCARTHY, "Advantages of Drinking Water and Skin Benefits"، www.livestrong.com, Retrieved 04-02-2019. Edited.
3. ↑ Stacy Sampson, DO (28-11-2017),"Drinking Water Before Bed", www.healthline.com, Retrieved 04-02-2019. Edited.