الاهتمام بالصحة
تعد الصحة الجيدة من أهم أسباب الحصول على السعادة في الدنيا، حيث أنه لا يمكن للمرأ أن يشعر بالسعادة إذا كان يمرض باستمرار أو إذا كانت طاقته الجسدية منخفضة، لذا على الإنسان أن يهتم بصحته من خلال تناول نظام غذائي صحي متوازن، واعتماد النشاط كأسلوب حياة، بالإضافة للتأكد من الحصول على قسط كافي من النوم باستمرار.[1]
طرق للحصول على السعادة
يوجد بعض الطرق التي يمكن للإنسان الشعور بالسعادة من خلالها ومن هذه الطرق:[2]
- معرفة نقاط وقوة الضعف لدى الشخص وتنمية المهارات لتحسين نقاط الضعف ولبناء السعادة الذاتية.
- إعطاء النفس دفعة من الثقة، ومحاولة التركيز على الشعور بالامتنان، وإعطاء الأولوية لقضاء وقت ممتع.
- الحفاظ على الرؤية الذاتية الإيجابية.
- محاولة خلق التوازن بين العمل والحياة من أجل التغلب على الإرهاق والحصول على السعادة.
- بناء عقلية سعيدة والاعتقاد بإمكانية تغيير الذات والحصول على السعادة.
- التركيز على تذكر الذكريات الإيجابية واستدعائها.
طرق لجعل الحياة أكثر سعادة
يوجد بعض الطرق التي يمكن للشخص بها أن يعيش سعيداً ومنها:[3]
- الحصول على تدليك لطيف Massage، حيث أنه يساعد على الاسترخاء والحصول على السعادة.
- التحدث مع الأصدقاء Talking with friends، حيث أن الحديث مع الأصدقاء المتفهمين والحصول على الدعم والمساعدة يساعد في الحصول على السعادة الحقيقية في الحياة.
- المشي على الأقدام Walking، يمكن أن يقوم الشخص على قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق لمدة ساعة على الأقل في اليوم، حيث أن ذلك يساعد على تحسين المزاج بشكل كبير، ويساعد على حماية الصحة والحفاظ على اللياقة وبالتالي زيادة الشعور بالسعادة.
- الموسيقى Music، يمكن يساعد الاستماع للموسيقى كل يوم على الإسترخاء والشعور بالسعادة والراحة.
- تجنب السلبية Avoid negativeness، يفضل أن يقوم الشخص بالتوقف عن التفكير في الأشياء السيئة فقط، وأن يتخلص من مخاوفه وأن يركز على التفاؤل في الحياة حتى يبتعد عن الإكتئاب.
- أخذ حمام للإسترخاء Relaxing bath، حيث يساعد أخذ حمام هادىء للحصول على الإسترخاء وزيادة الشعور بالسعادة.
- التأمل Meditation، يساعد التأمل على الحصول على الهدوء النفسي، ويرفع مستوى الطاقة والشعور بالسعادة.
- التسوق Shopping، حيث يساعد شراء الحاجيات التي يحتاجها الإنسان أو يحبها على الشعور بالسعادة.
المراجع
- ↑ Lorna Jane (11-1-2013), "5 Ways to Increase Your Happiness"، www.livestrong.com, Retrieved 4-7-2018. Edited.
- ↑ Tchiki Davis (1-1-2018), "How to Be Happy: 23 Ways to Be Happier"، www.psychologytoday.com, Retrieved 4-7-2018. Edited.
- ↑ Roman Soluk, "25 Simple Ways to Make Your Life Happier"، www.lifehack.org, Retrieved 4-7-2018. Edited.