الطفل النحيف
تعتبر مشكلة النحافة الزائدة لدى الطفل من المشاكل التي تؤرق الأهل وتجعلهم في حيرة من أمرهم خصوصاً عندما تصاحب هذه المشكلة قلة شهيّة الأطفال وانعدام الرغبة في تناول الأطعمة والوجبات المختلفة، مما يدفعهم للقيام بالعديد من الوسائل والبحث عن الطرق العلاجيّة المختلفة لحل هذه المشكلة، وفي هذا المقال سنذكر بعض الطرق التي تساعد على زيادة وزن الطفل.
طرق لزيادة وزن الطفل النحيف
- استشارة الطبيب المختص لمعرفة سبب نحافة الطفل، ومعالجة المشكلة.
- تقديم المشروبات الصحيّة، كالمشروبات التي تحتوي بشكل أساسي على الحليب، والمشروبات ذات السعرات الحراريّة العالية، ويمكن عملها من خلال مزج العديد من العناصر الغذائية معاً في مشروب واحد، ويفضل أن تقدم هذه المشروبات بين الوجبات الرئيسيّة أو معها.
- تقديم كميات جيدة من الأطعمة الغنيّة بالمغذيات، مثل الفواكه، والخضار، والبروتين، والفواكه المجففة، وعصير الفواكه الطبيعي، بالإضافة إلى المكسرات، والبذور، والخبز، والباستا، والأفوكادو، والزيوت الصحيّة مثل زيت الزيتون أو زيت الكانولا للطهي.
- تشجيع الطفل على تناول المغمسات؛ فمن المعروف أنّ هذه الأغذية تحتوي على سعرات حرارية عالية، كما أنّها تعطي طاقة كبيرة للطفل دون الشعور بأنّه قد تناول وجبة كبيرة من الطعام، حيث يمكن تقديم هذه المغمسات مع الشوكولاتة، أو الجبن الكريمي، أو الزبدة، أو المرىى.
- إضافة بضع ملاعق من زبدة الفول السوداني مع التفاح، أو الكرفس، أو الفواكه التي يتم تقديمها إلى الطفل، بالإضافة إلى الساندوتيشات، والوجبات الخفيفة، والخضروات المختلفة.
- إضافة البهارات المميزة إلى وجبات الطعام والحلويات، فيمكن إضافة المايونيز، وصلصة الطماطم، والقشطة الحامضة بطريقة تحبّب الطفل في الوجبة الغذائيّة، حيث إنّ هذه المواد تحتوي على كميّة جيدة من السعرات الحرارية.
- تشجيع الطفل على تناول وجبات خفيفة على مدار اليوم بدلاً من تقديم ثلاث وجبات يومية فقط.
- إعطاء الطفل وجبات خفيفة حتى يتناولها في المدرسة، ويمكن تحضير المشروبات المختلفة مع هذه الوجبات.
- تعويد الطفل على تناول وجبة الإفطار بشكل يومي وعدم إهمالها.
- الحرص على تقديم الحلويات المختلفة بين الوجبات، وهنا تُنصح الأم بتحضير الحلويات الصحيّة في المنزل بعمل الكعكات بالنكهات المحببة إلى الطفل، أو تحضير الآيس كريم مع إضافة المكسرات، والتوت، والزبيب إليها، وإضافة زبدة الفول السوداني إلى الموز مع الشوكولاتة، وتقديم بضع قطع من الكوكيز مع الحليب.
- إعطاء الطفل المواد والمكملات الغذائيّة التي تزيد شهيّته.
- إضافة زيت الزيتون إلى الأغذية المختلفة بالإضافة إلى الجبن المبروش؛ بسبب احتواء هذه المكوّنات على سعرات عالية ومواد مغذيّة تساهم في تعزيز نمو الطفل.