طرق تطويل الشعر وتكثيفه

الشعر

يرتبط الشّعر ارتباطاً وثيقاً بالصّحة والجمال؛ وتساقط الشعر لا يؤثر على المظهر العام فقط، بل وعلى الحالة العاطفية للشخص. فالشعر ينمو تبعاً لدورات طبيعية في الجسم، ففروة الرّأس الصحية للشخص البالغ تحتوي على حوالي 100000 خصلة شعر، ويتم فقدان حوالي 100 خصلة شعر يومياً، وإذا تم فقدان أكثر من ذلك فإنه يؤدي إلى ظهور بقع صلعاء على فروة الرأس. وقد يلجأ العديد من النّاس، إلى استخدام بعض العلاجات الطّبيعية الآمنة على فروة الرّأس التي تُعزز نمو الشّعر وتطويله، بدلاً من استعمال المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قد تكون قاسية على فروة الرأس.[1] ومن العوامل التي تؤثر في نمو الشّعر ما يأتي:[1]

• عدوى فروة الرّأس.
• التدخين.
• عدم التّوازن الهرموني.
• النّظام الغذائي.
• العوامل البيئية.
• الإجهاد والتّوتر.
• بعض الحالات الطّبية مثل أمراض المناعة الذّاتية، وفقر الدّم (بالإنجليزيّة: anemia).

طرق طبيعية لتطويل الشّعر وتكثيفه

هنالك بعض الوصفات المنزلية الآمنة على فروة الرّأس، وتساعد في زيادة نمو الشّعر وتكثيفه. ومنها:

وصفة زيت جوز الهند

يُساهم زيت جوز الهند في المحافظة على صحة فروة الرّأس، كما يُعزز نمو الشّعر الجديد، ويُصلح الشّعر التّالف، ويُقلل من ظهور القشرة، ويُقلل من فقدان الشّعر؛ لذلك فهو مفيد في تطويل الشّعر وتكثيفه. والطريقة هي:[2]

• المكونات: كمية من زيت جوز الهند الطّازج.
• طريقة التحضير:

• يُدفأ الزيت قليلاً ويُوضع على فروة الرّأس.
• تُدلّك فروة الرّأس بالزيت بلطف.
• يُترك الزيت على فروة الرّأس ليلة كاملة.
• يُغسل الشّعر في صباح اليوم التّالي.
• تُكرر الوصفة مرتين كل أسبوع.

وصفة زيت الزيتون

يساعد زيت الزيتون على تحفيز نمو الشعر الجديد، بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة المفيدة، وبالتالي يُعتبر من الزيوت المهمة لتطويل الشّعر وتنعيمه. والطريقة هي:[2]

• المكونات:
• طريقة التّحضير:

• كمية من زيت الزيتون البكر.
• منشفة.
• كمية من الماء السّاخن.

• يُسخّن الزّيت ويُوضع على فروة الرّأس مع التّدليك.
• تُنقع المنشفة في الماء السّاخن وتُعصر.
• تُلف المنشفة حول الشّعر والرّأس مدة 15-20 دقيقة.
• يُشطف الشّعر كالمعتاد.
• تُكرر الوصفة مرة كل 4-5 أيام.

وصفة البطاطا

البطاطا غنية جداً بالفيتامينات المهمة مثل، فيتامين B6، وفيتامين A، وفيتامين C، كما تحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن مثل، الفوسفور، والمنغنيز، والكالسيوم، والنياسين؛ لذلك فهي مفيدة لتطويل الشّعر وتكثيفه. والطريقة هي:[1]

• المكونات: حبة بطاطا طازجة.
• طريقة التّحضير:

• تُعصر حبة البطاطا الطازجة للحصول على عصير.
• يُوضع عصير البطاطا مباشرةً على فروة الرأس.

ملاحظة: تساعد هذه الوصفة على تغذية بصيلات الشعر، كما تمنع جفاف الشعر والصّلع المبكر.

وصفة الثوم والعسل

يحفز الثوم نمو الشعر الجديد، ويُعزز الدورة الدّموية، كما أنّ له خواص مضادّة للجراثيم تمنع الفطريات، وغيرها من التهابات فروة الرأس. والطريقة هي:[3]

• المكونات:
• طريقة التّحضير:

• 8 فصوص من الثوم.
• ملعقة كبيرة من العسل.
• خلّاط.

• تُقشّر فصوص الثوم، وتُوضع في الخلّاط للحصول على عصير.
• يُوضع عصير الثوم في وعاء وتُضاف له ملعقة كبيرة من العسل.
• تُمزج المكونات جيداً.
• يُوضع المزيج على فروة الرأس والشّعر، ويُترك عليها مدة 20 دقيقة.
• يُشطف الشّعر بشامبو خفيف.
• تُكرر الوصفة مرتين كل أسبوع.

وصفة بذور الكمون والبيض

تحتوي بذور الكمون على عناصر غذائية مفيدة لتعزيز نمو الشّعر عن طريق تحفيز بصيلاته. والطريقة هي:[3]

• المكونات:
• طريقة التّحضير:

• ملعقة كبيرة ونصف من بذور الكمون.
• ثلاثة أرباع الكوب من الماء.
• صفار بيضة واحدة.
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون البكر.

• تُغلى بذور الكمون في ثلاثة أرباع الكوب من الماء مدة 10 دقائق.
• يُصفى ماء الكمون المغلي مع البذور ويُسكب في وعاء الخلط.
• يُضاف صفار البيض إلى ماء الكمون، ويُخفق جيداً حتى يُصبح القوام كريمياً.
• يُضاف زيت الزيتون إلى الخليط ويُمزج جيداً.
• يُوضع الخليط على فروة الرأس مع التّدليك بضع دقائق.
• يُترك الخليط على فروة الرأس مدة 30 دقيقة.
• يُشطف الشعر بالماء.
• تُكرر الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات كل يوم.

مراحل نمو الشعر

ينمو الشّعر على ثلاث مراحل، بحيث يكون لكل خصلة شعر خط زمني خاص بها. وهذه المراحل هي:[4]

• طور التّنامي (بالإنجليزيّة: Anagen): وهي مرحلة نمو نشطة للشعر، تستمر مدة 2-8 سنوات.
• طور التّراجع (بالإنجليزيّة: Catagen): وهي مرحلة انتقالية حيث يتوقف الشّعر عن النّمو، وتستمر مدة 4-6 أسابيع.
• طور تساقط الشعر (بالإنجليزيّة: Telogen): وهي مرحلة الرّاحة حيث يسقط الشعر، وتستمر مدة 2-3 أشهر.

وفروة الرّأس لديها حوالي 90-95 % من بصيلات الشّعر في طور التّنامي، وهذا يعني أنّ ما بين 5-10% هي في طور الراحة، وهو ما يمثل حوالي 100-150 شعرة تسقط كل يوم.

نصائح لتطويل الشعر وتكثيفه

هنالك بعض الخطوات التي تساعد على تطويل الشعر وتكثيفه. ومنها:[5]

• الحرص على اتباع نظام غذائي يومي يحتوي على البروتين: وذلك لأنّ الشعر يتكون في المقام الأول من بروتين يُسمى الكيراتين (بالإنجليزيّة: keratin)، فالشعر الذي يفتقر إلى البروتين ينتقل إلى طور الانتهاء أسرع من الشّعر الغني بالبروتين. ومن أهم مصادر البروتين: الدّجاج والبيض، والزّبادي اليوناني.
• الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات: مثل فيتامين D الذي يُعتبر ضرورياً لنمو الشعر، ويمكن الحصول عليه من خلال التّعرض لأشعة الشّمس، وشرب الحليب المُدعم، وعصير البرتقال المُدعم. ويُعتبر فيتامين C أيضاً ضرورياً لنمو الشّعر؛ لأنّه يساعد على امتصاص الحديد، وهو شائع في الحمضيات مثل البرتقال، والجريب فروت والليمون الحامض.
• الحرص على قص الشّعر بانتظام: لأنّ ذلك يساعد على نمو الشّعر بشكلٍ أسرع؛ فمع مرور الوقت تبدأ نهايات الشّعر بالتّقصف والتّشابك، وقص الشّعر يمنع تكوين النّهايات المتقصفة.
• يُوصى بالنوم على وسادة من الحرير: إذ إنّ وسادة القطن يمكن أن تلتقط بعض خصل الشعر، فوسادة الحرير تخفف من الاحتكاك بينها وبين الشّعر.
• الحرص على استخدام البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو: فالبلسم يجدد الزيوت التي تم تجريدها من الشعر أثناء غسله بالشامبو.

المراجع

1. ^ أ ب ت Ron Yahaloms, "10 Natural remedies that will stop hair loss and boost hair growth"، www.lifehack.org, Retrieved 2018-7-7. Edited.
2. ^ أ ب Kushneet Kukreja , Jyotsana Rao (2018-5-11), "40 Powerful Home Remedies For Hair Growth That Work Wonders"، www.stylecraze.com, Retrieved 2018-7-7. Edited.
3. ^ أ ب "Home Remedies For Life 25 DIY Home Remedies for Hair Growth", www.homeremediesforlife.com, Retrieved 2018-7-7. Edited.
4. ↑ Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (2017-2-28), "How to Grow Hair Faster: 6 Tips for Growth"، www.healthline.com, Retrieved 2018-7-7. Edited.
5. ↑ "How to Make Your Hair Grow Faster", www.wikihow.com, Retrieved 2018-7-7. Edited.