الأعشاب للتخسيس
لقد ساهم الطب البديل في علاج الكثير من مشاكل الجسم وأمراضه، ومن بينها السمنة الناتجة عن قلة الحركة، واتباع العديد من العادات الغذائية السيئة، وغيرها، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّه من الممكن السيطرة على الوزن الزائد عن طريق اتباع الحِميات الغذائية، وممارسة التمارين الرياضيّة، وفي هذا المقال سنعرفكم على طرق التخسيس بالأعشاب.
طرق التخسيس بالأعشاب
- القرفة: حيث إنها تساهم في خفض مستوى الكولسترول، والدهون الثلاثية في الجسم، بالإضافة لخفض مستوى السكر، ومعدل الأيض، ومن الممكن استخدامها عن طريق إضافتها للطعام، أو من خلال تناول كبسولات القرفة التي تساهم في حرق الدهون، وتقليل الشهية.
- الزنجبيل: يتميّز الزنجبيل باحتوائه على القليل من السعرات الحرارية، بالإضافة لدوره في حرقها، ويحتوي على الزيوت الطيارة التي تساهم في طرد السموم من الجسم، ومن الممكن تناوله عن طريق وضعه في ماءٍ مغلي، أو إضافة الليمون له، أو من خلال تحضير العصير كالآتي: وضع عصير حبة ليمون في كمية من الماء، وإضافة عصير حبة فروت، وعود من الزنجبيل، وخلطها جيداً، وتناوله.
- الكمون: حيث إنه يزيد من عمليات الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم، بالإضافة لدوره في منع تخزين الدهون، وطرد السموم من الجسم، ويمكن استخدامه في تحضير الأطعمة، أو عن طريق وضعه مع الزنجبيل، والكركم، والفلفل الأسود، كتوابل للطعام، أو من خلال تناوله مع أنوع أخرى من التوابل، كالزنجبيل، واليانسون، والشمر.
- الشمر: حيث إنه يزيد من عمليات الأيض في الجسم، ويقلّل من الشهية، ويحدّ من تراكم الدهون.
- الهيل: حيث إنّه يزيد من معدل حرق الدهون، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.
- إكليل الجبل: يستخدم لعلاج مشاكل الهضم، كما يخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ويؤدّي لفقدان الشهية.
- الفلفل الأسود: يحرق السعرات الحرارية، ومن الممكن استخدامه عن طريق وضع في الطعام.
- الفلفل الحريف: يساهم في حرق الدهون في الجسم، وزيادة معدلات الأيض، والتمثيل الغذائي، كما ويبطئ من تطور الدهون، وذلك لأنه ينشط أحد أنواع البروتينات، الذي يعرف باسم كينا، والموجود في العضلات والأنسجة.
- بذور الكتان: وذلك لاحتوائها على الدهون الصحية، والألياف التي تحسن من عملية الهضم، وتزيد من عملية الأيض، مما يساعد على التخفيف من الانتفاخ، كما تنظم مستوى السكر في الدم.
- الكركم: وذلك لأنه يزيد من معدل حرق الدهون، بالإضافة لإزالة السموم من الجسم، ومن الممكن وضعه في الطعام، أو الشاي.
- الجينسنغ: حيث إنه يعمل على حرق الدهون في الجسم، وينظم مستوى السكر في الدم.
- غرنا: هي من الأعشاب التي تحرق الدهون، وتحفز الجهاز الهضمي، وتقاوم الضغوطات النفسية.