طرق تجعل الطفل ينام

اختيار وقت نوم ثابت يومياً

يمكن القيام ببعض الأمور التي تساعد الطفل على الاسترخاء والنوم، مثل أخذ حمام، يليه الاستماع إلى قصة أو غناء أغنية له، لكن مع الحرص على تكرار ذلك كلّ ليلة في نفس الوقت، ليتشكّل لدى الطفل نظام نوم معين يساعده على النوم بشكل أفضل، ويخفّف بكاءه أثناء الليل.[1]

لا تتسرع بإعطاء الأطعمة الصلبة

كان الاعتقاد قديماً بأنّ إطعام الطفل الأطعمة الصلبة قبل النوم يساعده على النوم، ويقلّل من فرصة استيقاظه في الليل، علماً أنّ ذلك يعيق النوم، وقد يؤدي إلى الإصابة بالحساسية الغذائية، والتلبّكات المعدية، فوفقاً لجمعية الأطفال الكندية، فإنّ الأطفال غير مستعدين لتناول الأطعمة الصلبة حتى بلوغهم الستة أشهر، كما دحضت الاعتقاد السائد بعلاقة تناول الأطعمة الصلبة بنوم أفضل.[2]

فهم أنماط نوم الطفل وتجنب التعب الزائد للطفل

يمكن أن يجد الطفل صعوبة في النوم، على الرغم من إحساسه بالتعب والإرهاق، لذا من الممكن العمل على إطعام الطفل، وتغيير ملابسه، ليكون جاهزاً للنوم خلال نصف ساعة، ومع تقدّم الطفل بالعمر سيزداد الوقت الذي يبقى فيه مستيقظاً، وعلى ذلك فيشار إلى أنّ معرفة القدر الذي يحتاجه الطفل من النوم يعدّ عاملاً مساعداً في التعرّف على احتياجات الطفل عند شعوره بالضيق، وفي حال استياظ الطفل في الليل، فينبغي إبقاؤه في السرير ومساعدته على النوم من خلال الاقتصار على الهدهدة له.[3]

وضع الطفل في السرير مستيقظاً

يفضّل تعليم الطفل على النوم في السرير بمفرده، ويكون ذلك من خلال وضعه في السرير وهو مستيقظ، ليدرك بأنّه وحده في السرير، لا بين ذراعي الأم، ففي حال استيقظ الطفل في الليل فلن يحتاج إلى أمه أو إلى أبيه لمساعدته على النوم مجدداً.[4]

المراجع

1. ↑ "How to Get Your Baby to Sleep Through the Night", www.sleep.org, Retrieved 27-6-2018. Edited.
2. ↑ KAREN ROBOCK (12-4-2018), "6 ways to help your baby sleep through the night"، www.todaysparent.com, Retrieved 27-6-2018. Edited.
3. ↑ Susana S (1-2-2018), "7 Gentle Ways to Get Baby Sleeping Through the Night"، www.wehavekids.com, Retrieved 27-6-2018. Edited.
4. ↑ "6 Ways To Teach Your Baby To Fall Asleep Alone", www.lifeasmama.com, Retrieved 27-6-2018. Edited.