طرق لإزالة رائحة الفم نهائياً

رائحة الفم

تسبّبُ مشكلة رائحة الفم الكريهة الإحراج الكبير لدى الكثير من النّاس، وهي مشكلة تؤثّر على صاحبها من الناحية الاجتماعيّة والصّحيّة، وقد تكونُ هذه الرائحة ناتجة عن أمراضٍ معيّنة، وقد تكونُ عرَضاً لمرض ما، وفي هذا المقال سوف نتطرّق إلى أسباب رائحة الفم الكريهة، ثمّ إلى أهمّ الطرق لعلاجها نهائيّاً.[1]

أسباب رائحة الفم الكريهة

يوجد العديد من الأسباب لرائحة الفم الكريهة، ومنها:[2]

• الإهمال بنظافة الفم والأسنان، وعدم استعمال الفرشاة والمعجون يوميّاً.
• الأمراض التي تصيب اللثة، وتسبّب نزيفها.
• تناول بعض أنواع الأدوية التي تعمل على ظهور الروائح الكريهة من الفم.
• جفاف الفم واللسان، وعدم ترطيبه.
• التّدخين.
• تناول بعض الأطعمة التي تعمل على ظهور الرائحة الكريهة، كالبصل، والثّوم.
• شرب المخدِّرات والكحول.
• بعض الأمراض، مثل: أمراض الكلى، والكبد، والسكريّ، والسّرطان.

طرق لإزالة رائحة الفم الكريهة

لإزالة رائحة الفم الكريهة اتبع الخطوات التالية:[3]

• الاهتمام بنظافة الأسنان دوماً، من خلال استعمال الفرشاة المناسبة والمعجون المضادّ للبكتيريا، فيما لا يقلّ عن مرّتيْن في اليوم.
• تنظيف اللسان، من خلال استخدام المستحضرات الطبيّة الخاصة به، حتى لا تنمو البكتيريا على أسطح اللسان.
• الاهتمام بغسل الأسنان عند تناول الطّعام والشّراب، للتخلص من البكتيريا على الفور، ويمكن استعمال المحاليل الطبيّة المخصّصة لغسول الفم، والتي تباع في الصّيدليّات.
• تناول الفواكه والخضروات الغنيّة بالفيتامينات والمعادن الضروريّة لصّحة اللثة والأسنان، مثل: البطيخ، والجزر، والبرتقال، وغيرها من الفواكه والخضار الطاردة للبكتيريا.
• التّوقف عن التّدخين، حيث يعتبرُ من أهمّ الأسباب التي تؤدّي إلى تدمير الأسنان على المدى القريب والبعيد، وكذلك فهو يؤثّر في ظهور الرائحة الكريهة من الفم، عدا عن تغيير لون الأسنان، وميلها إلى الاصفرار بسبب التّدخين.
• الاعتماد على نظامٍ غذائيّ صحيّ، والابتعاد عن الأطعمة التي تسبّب الرائحة الكريهة للفم، مثل: البصل، والثّوم، والجبن، وبعض اللحوم التي تسبّب الرائحة وتلتصق بالأسنان.
• استخدام الخيط الطّبيّ لتنظيف ما بين الأسنان.
• الابتعاد عن أنواع الرجيم القاسية، والتي قد تؤثّر على رائحة الفم، بسبب قلّة الموازنة بين أنظمة الطّعام.
• العمل على ترطيبِ الحنجرة باستمرار، من خلال شرب المياه والعصائر، وتناول العلكة للتخلّص من الروائح الكريهة الخارجة من الفم، وخصوصاً في وقت الصّباح الباكر.
• شرب الشّاي الأخضر بعد كلّ وجبة، فهو يمتازُ بقدرته الهائلة على تخليص الفم من الروائح الكريهة، ويقاوم تسوّس الأسنان، ويمكن فرك الأسنان به.
• استعمال أعواد القرفة، والنّعناع، والبقدونس في التّخلص من رائحة الفم الكريهة.
• تناول العلكة الخالية من السكّر.
• مراجعة الطّبيب بشكلٍ دوريّ، حتى يقوم بالكشف والفحص المهمّ للأسنان.

المراجع

1. ↑ Mayo Clinic Staff (2018-3-10), "Bad breath"، mayoclinic.org, Retrieved 2018-7-6. Edited.
2. ↑ John P. Cunha, "Bad Breath (Halitosis)"، medicinenet, Retrieved 2018-7-6. Edited.
3. ↑ Holly McGurgan (2016-2-29), "Bad Breath (Halitosis)"، healthline, Retrieved 2018-7-6. Edited.