تساقط الشّعر
تعد مشكلة تساقط الشّعر من المشاكل التي يعاني منها الرّجال والنّساء والأطفال أيضاً؛ حيث إنّ المعدّل الطّبيعي لتساقط الشّعر يكون ما بين 50 - 100 شعرةٍ يوميّاً، وفي الوضع الطّبيعي ينمو شعرٌ آخر بعد سقوط الشّعر ولكن هذا لا يحدث دائماً. عند ملاحظة تساقط الشّعر بكثرةٍ بمعدّلٍ أعلى من المعدّل الطّبيعي يُنصح باستشارة الطّبيب المتخصص لتحديد الأسباب والعلاج المُناسب للحالة.[١][٢]
أسباب تساقط الشّعر
- الوراثة، فإذا كان هناك تاريخٌ عائليّ لوجود أشخاصٍ صلع في العائلة فهذا يزيد من فرصة الشّخص بالإصابة بتساقط الشّعر.[٢]
- تغيّر الهرمونات أثناء الحمل والولادة وسِنّ اليأس.[٢]
- استخدام أدوية تتسبّب في تساقط الشّعر كأعراضٍ جانبيّةٍ لها.[٢]
- علاجات مرض السّرطان وارتفاع ضغط الدّم وأمراض القلب.[٢]
- التّغذية غير الصحيّة؛ فتناول الغذاء قليل البروتين والمعادن والحديد الضّرورية للشّعر سيؤدّي لتساقط الشّعر.[٢]
- التّوتّر والقلق.[٣]
- علاجات الشّعر الكيميائيّة كالمواد المستخدمة لفرد الشّعر فهي تُضعف بصيلات الشّعر.[٣]
- الصّدفية.[٣]
- نقص البروتين.[٣]
- نقص الحديد (الأنيميا).[٣]
- مشاكل في فروة الرّأس، كالبكتيريا والقشرة وغيرها.[٤]
- مرض الثّعلبة.[٤]
- اضطرابات الغدّة الدّرقيّة.[٤]
طرق طبية لعلاج تساقط الشّعر
من أهم طرق علاج مشكلة تساقط الشعر طبياً:[٢]
- العلاجات الدّوائيّة.
- العمليّات الجراحيّة، كزراعة الشّعر أو عمليّاتٍ خاصّةٍ بفروة الرّأس.
وصفات طبيعيّة للحدّ من تساقط الشّعر
حليب جوز الهند
يستخدم للحدّ من تساقط الشّعر وترطيبه لاحتوائه على البروتينات والفيتامينات.[٣]
المكوّنات:كوب من حليب جوز الهند.
الطّريقة:
- يوضع الحليب على فروة الرّأس باستخدام فرشاة صبغ الشّعر.
- يغطّى الشّعر بمنشفةٍ ويترك لمدّة 20 دقيقة ثمَّّ يغسل الشّعر بالماء البارد والشّامبو.
- تكرّر الوصفة مرّةً واحدةً أسبوعيّاً.
الزّبادي اليوناني
يستخدم لتعزيز نموّ الشّعر لاحتوائه على البروتين وفيتامين B5.[٣]
المكوّنات:
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
- ليمونة.
- ملعقة كبيرة من العسل.
الطّريقة:
- يوضع الزّبادي في وعاءٍ ويضاف له العسل وعصير اللّيمون.
- تخلط المكوّنات للحصول على خليطٍ ويوضع على فروة الرّأس وجذور الشّعر باستخدام فرشاة صبغ الشّعر.
- يترك على الشّعر لمدّة 30 دقيقة ثمَّ يغسل بالماء البارد.
- تكرّر الوصفة مرّة أو مرّتين أسبوعيّاً.
جذور العرق سوس
يستخدم للعناية بفروة الرّأس وعلاج القشرة ولتعزيز نموّ الشّعر.[٣]
المكوّنات:
- ملعقة كبيرة من جذور العرق سوس المطحونة.
- ملعقة صغيرة من الزعفران.
- كوب حليب.
الطّريقة:
- يوضع الزّعفران والعرق سوس في الحليب وتخلط المكوّنات جيّداً.
- يوضع الخليط على البقع الفارغة من الشّعر في فروة الرّأس قبل النّوم ويترك لليوم التّالي ويغسل الشّعر.
- تكرّر الوصفة مرّتين أسبوعيّاً.
عصيرالبصل
يساعد على تدفّق الدّم لبصيلات الشّعرلزيادة نموّه.[٣]
المكوّنات:
الطّريقة:
- تعصر البصلة ويُستخرج عصيرها.
- يوضع عصير البصل على الشّعر بواسطة قطنة ويترك لمدّة 30 دقيقة ثمَّ يغسل بالماء البارد والشّامبو.
- تكرّر الوصفة مرّةً واحدةً أسبوعيّاً.
البيض
يستخدم للعناية بصحّة الشّعر لاحتوائه على البروتينات وفيتامين B.[٣]
المكوّنات:
الطّريقة:
- يخفق بياض البيض جيّداً في وعاءٍ ويوضع على الشّعر وفروة الرّأس بواسطة فرشاة الصّبغة.
- يغطّى الشّعر بقبّعة الاستحمام ويترك لمدّة 20 دقيقة ثمَّ يغسل بالماء البارد ثمَّ بالشّامبو.
- تكرّر الوصفة مرّتين أسبوعيّاً.
عصير اللّيمون
يستخدم للحد من تساقط الشّعر:[٣]
المكوّنات:
- حبتان أو ثلاث حبات من الليمون.
- كوب ماءٍ دافئ.
الطّريقة:
- تُعصر حبات الليمون وتُصفّى في وعاءٍ باستخدام قطعة شاشٍ وتخلط مع الماء.
- يغسل الشّعر ثمَّ يوضع الخليط على فروة الرّأس وتدلّك، ويترك 5 دقائق ثمَّ يُغسل بالماء البارد.
- تكرّر الوصفة مرّتين أسبوعيّاً.
الشّاي الأخضر والبيض
يستخدم لتعزيز نموّ الشعر.[٤]
المكوّنات:
- ملعقتان كبيرتان من الشّاي الأخضر.
- صفار بيضة.
الطّريقة:
- يوضع صفار البيضة في وعاء ويضاف الشّاي الأخضر، وتخلط المكوّنات للحصول على خليطٍ كريمي.
- يقسم الشّعر من المنتصف ويوضع الخليط عليه وعلى فروة الرّأس ويغطّى بقبعّة الاستحمام ويترك لمدّة 30 دقيقة ثمّ يغسل بالماء البارد ثمّ بالشّامبو.
- تكرّر الوصفة مرّتين إلى ثلاث مرّاتٍ أسبوعيّاً.
خطوات ونصائح لمنع تساقط الشّعر
- التّخلّص من قشرة الرّأس.[٣]
- تجنّب شدّ الشّعر وربطه بقوّة.[٣]
- تناول الغذاء الصّحي الذّي يحتوي على المعادن والفيتامينات كالخضراوات والفواكه.[٣]
- تجنّب تناول الوجبات السّريعة.[٣]
- ممارسة التّمارين الرّياضية بانتظام.[٣]
- شرب كميّاتٍ وفيرةٍ من الماء.[٣]
- تطريف الشّعر بانتظام.[٣]
- تجنّب غسل الشّعر بالماء السّاخن.[٣]
- الابتعاد عن أدوات تصفيف الشّعر ذات الحرارة العالية.[٣]
- استخدام فرشاة الشّعر المناسبة، وتجنّب تمشيط الشّعر وهو مبلّل.[٤]
- اختيار منتجات العناية بالشّعر المناسبة لنوع وحالة الشّعر، فينصح باستخدام الشّامبو الذّي يحتوي على السّولفيت والخالي من البارابين.[٤]
- غسل الشعر ثلاث مرّاتٍ أسبوعيّاً فقط.[٤]
- ممارسة تمارين اليوغا.[٤]
- تناول المكمّلات الغذائيّة الضّروريّة لصحّة الشّعر.[٤]
المراجع
- ↑ "HAIR LOSS HEALTH CENTER", www.webmd.com, Retrieved 30-8-2017. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ George Krucik, "what causes hair loss"، www.healthline.com, Retrieved 30-8-2017. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض ط ظ ع غ ف JYOTSANA (29-8-2017), "20 effective home remedies and tips to control hair fall"، www.stylecraze.com, Retrieved 30-8-2017. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ MEENAL (22-8-2017), "how to stop and reduce hair fall 14 things thats worked for me"، www.stylecraze.com, Retrieved 30-8-2017. Edited.