تساقط الشعر
يتراوح المعدل الطبيعي لتساقط الشعر بين ثمانين إلى مئة شعرة في اليوم، وإذا ما زاد التساقط عن هذا الحدّ فيعتبر مشكلة ينبغي إيجاد حلّ لها، ويكون ذلك باتّباع وصفات تقوّي جذور وبصيلات الشعر، إلى جانب اتباع السلوكات السليمة عند العناية به وتصفيفه، وسنستعرض في هذا المقال بعض الطرق التي تحدّ من تساقط الشعر.
طرق منع تساقط الشعر للنساء
- تناول الأغذية ذات المحتوى العالي من فيتامينات (E، B، C)، والحديد، والبروتينات، والمحتوية على أحماض دهنية مثل: الأسماك، والجوز، وبذور الكتان.
- تناول الطعام الغني بعنصر الزنك، كون هذا العنصر من أهم الأسباب الكامنة وراء فقدان وتساقط الشعر، فهو أساسيّ لبناء البروتينات الهامة لنمو الشعر، ومن الأطعمة المحتوية عليه: القمح، والدجاج، والسبانخ، واليقطين، والمحار، والجوز، واللحوم البقرية الخالية من الدهون.
- الابتعاد عن استخدام الماء الساخن عند غسل الشعر.
- اختيار أنواع الشامبو المناسبة لنوع الشعر، والمحتوية على مرطب خفيف.
- تجديد الشعر من خلال نقع منشفة بالماء الساخن، ثمّ عصرها، وتغطية الشعر بها، وتركها إلى أن تجفّ، إذ يفيد ذلك في تنظيف المسامات، وزيادة تدفق الدم لفروة الرأس.
- تدليك الشعر بأطراف الأصابع بعد غسله، لزيادة نشاط الدورة الدموية فيها وتقوية البصيلات ومنع تساقط الشعر.
- شرب كمية كافية من الماء يومياً.
- عدم تسريح أو تمشيط الشعر وهو مبلول بالماء، والانتظار حتى يجفّ.
- تجنب الاستخدام المتكرر لمجفف الشعر؛ لأنّه يُضعِف بصيلات الشعر ويجفف فروة الرأس.
وصفات لمعالجة تساقط الشعر
زيت الخروع وجل الصبار
المكوّنات:
- نصف كوب من جل الصبار.
- ملعقتان صغيرتان من زيت الخروع.
- القليل من مسحوق الريحان والحلبة.
طريقة التحضير:
- امزجي المكوّنات مع بعضها، وطبّقي المزيج على فروة الرأس، ثمّ غطّي شعرك بكيس الشعر البلاستيكي، ودعيه لمدّة ثماني ساعات، ويفضل أن تطبقي الوصفة قبل النوم وتغسلي شعرك صباحاً.
- كرري الوصفة مرة كل أسبوع على مدار عدّة أشهر، وستلاحظي توقّف تساقط الشعر وزيادة كثافته.
الحلبة
المكوّنات:
- كوب من بذور الحلبة.
- ماء -حسب الحاجة-.
طريقة التحضير:
- انقعي الحلبة في الماء لليلة كاملة.
- اطحني الحلبة دون التخلص من الماء ليتشكل عجينة ليّنة القوام.
- افردي عجينة الحلبة على شعرك، ثمّ غطّيه بقبّعة الشعر البلاستيكية لمدّة أربعين دقيقة قبل أن تغسليه.
- كرري الوصفة بشكل يومي على مدار شهر للحصول على أفضل النتائج.
البنجر
المكونات:
- بضع أوراق من البنجر.
- كمية قليلة من بودرة الحنّاء.
طريقة التحضير:
- اغلي أوراق البنجر، ثمّ اخلطيها مغ الحنّاء حتّى تتشكّل عجينة.
- وزعي العجينة على شعرك ودعيها لمدّة ثلث ساعة، ثمّ اغسلي شعرك بالماء بشكل جيّد.
- كرّري العملية أكثر من مرةّ كلّ أسبوع.
العرقسوس
المكوّنات:
- ربع ملعقة من مطحون الزعفران، أو الكركم.
- ملعقة كبيرة من مطحون العرقسوس.
- كوب من اللبن.
طريقة التحضير:
- امزجي المكوّنات مع بعضها حنى تتكوّن عجينة، ثمّ افرديها على شعرك مساءً، ودعيها حتى الصباح.
- اغسلي شعرك جيّداً، وكرري الوصفة مرتين في الأسبوع للوصول إلى نتيجة أفضل.