طرق حماية الجلد من أشعة الشمس

الحد من التعرض للشمس منتصف النهار

تصل أشعة الشمس فوق البنفسجية إلى ذروتها ما بين الساعة العاشرة صباحاً إلى الساعة الرابعة مساءً، فيجب الحد من التعرض لأشعة الشمس خلال هذه الساعات.[1]

ارتداء ملابس تغطي الجسم

عند التعرض للشمس يجب ارتداء ملابس تغطي الجلد، حيث توفر الملابس حماية من الأشعة فوق البنفسجية بدرجاتٍ مختلفة، والملابس الأكثر وقاية من أشعة الشمس هي القمصان ذات الأكمام الطويلة والبناطيل أو التنانير الطويلة حيث إنّها تغطي معظم الجلد، كما أنّ الملابس ذات الألوان الداكنة تحمي أكثر من الألوان الفاتحة، والملابس ذات الأنسجة المحكمة تحمي أكثر من الملابس ذات الأنسجة الفضفاضة، والنسيج الجاف يقي من الشمس أكثر من النسيج الرطب.[2]

استخدام كريم واقٍ من الشمس

واقي الشمس هو منتج يوضع على البشرة لحمايتها من أشعة الشمس فوق البنفسجية، لكن واقي الشمس لا يمنع وصول الأشعة فوق البنفسجية إلى الجلد بشكلٍ كامل، مع أنّ هناك أنواع واقية جيدّة إلّا أنّها لا تمنع أشعة الشمس من الوصول بشكل كامل من البشرة.[2] ونذكر هنا بعض النصائح التي تُساعد على استخدام واقي الشمس بطريقة فعالة:[3]

• وضع واقي الشمس كل ساعتين إلى ثلاث ساعات عند التواجد تحت أشعة الشمس، ومن المهم أيضاً وضع الواقي على البشرة التي ستتعرض لأشعة الشمس سواء أكان الوجه، أم اليدين، أم الكتف، والرقبة، ومعظم أنواع الكريمات الواقية تستخدم بشكل خاطئ؛ لذا لا تعطي مفعولاً كما هو مطلوب.
• استخدام واقي شمس خالٍ من المواد الكيميائية والعطور والكحول والمواد الحافظة إذا كان لدى الشخص حساسية من منتجات البشرة أو إذا كان لديه حساسية من واقي الشمس.

ملاحظة: إذا كانت مدّة التعرض لأشعة الشمس طويلة فمن الأفضل استخدام واقي شمس طبيعي مثل: أكسيد الزنك الذي سيعمل على منع أشعة الشمس من الوصول إلى البشرة.

المراجع

1. ↑ "Sun protection", www.who.int, Retrieved 2018-3-8. Edited.
2. ^ أ ب "How Do I Protect Myself from UV Rays?", www.cancer.org,2017-3-19، Retrieved 2018-3-8. Edited.
3. ↑ "Protecting Your Skin From the Sun - Topic Overview", www.webmd.com, Retrieved 2018-3-26. Edited.