البشرة
البشرة ليس مُجرّد غلاف خارجي للجسم بل هي جهاز كبير مسؤول عن وظائف عديدة كحماية الجسد من الجراثيم، وموازنة درجة حرارته، والمُساعدة في صنع فيتامين د، وتنظيم بعض سوائل الجسم، بالإضافة إلى أنّه يعكس الصحّة الجسديّة، ونمط الحياة المُتبع، لذلك يترتب على الشخص اتباع طرق لحماية بشرته من العوامل المؤثّرة كأضرار أشعّة الشمس، والعدوى الجرثومية، والجفاف، والطفح الجلدي التحسسي، والشيخوخة المبكّرة حتى تبدو البشرة بصحّة جيدة، وفي هذا المقال سنتحدث عن طرق حماية البشرة للحصول على مظهر جذاب وبشرة نضرة ومُشرقة.[1]
طرق لحماية البشرة
الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان ويجب المحافظة عليه من العوامل المؤثرة باتباع روتين جيد للعناية بالبشرة داخلياً وخارجياً، كتناول الغذاء الصحي، واستخدام العلاجات المنزلية، والمحافظة على نظافة البشرة بشكل دوري، وفيما يأتي أهم الطرق لحماية البشرة وهي:[2]
- تطهير البشرة: يتم تطهير وتنظيف البشرة باستخدام غسول ملطف ومناسب يومياً، ويمكن استخدام ماء الورد كمنظف بغمس كرة من القطن بماء الورد وتمريرها على البشرة، أما عند استخدام منظف تجاري يجب تجنب المنظفات المحتوية على الكحول، وخصائص التجفيف ويُفضل دائماً استخدام المواد الطبيعية.
- ترطيب البشرة: تحتاج البشرة بمختلف أنواعها إلى مرطب، فهو يحافظ على مستوى الرطوبة الطبيعية في البشرة، ويمنح الجلد الليونة والمرونة، ويؤخر من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى، ويعتبر أفضل وقت لوضع المرطب هو بعد الاستحمام، ويمكن استخدام بعض الزيوت الطبيعية للترطيب كزيت جوز الهند، أو زبدة الشيا، أو زيت الزيتون، وزيت خفيف كزيت الجوجوبا لأصحاب البشرة الدهنية.
- تقشير البشرة: التقشير هو شرط أساسي للحصول على بشرة صحية، ويتم ذلك بإزالة الخلايا الميتة والمتراكمة على سطح الجلد، وترك مجال لبناء خلايا جديدة وحيوية.
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة
السرُّ الحقيقي للعناية بالبشرة وحمايتها يكمن في أحضان الطبيعة، حيثُ يوجد الكثير من العناصر والمغذيات الطبيعة التي تعمل على إضافة إشراقة للبشرة، وحمايتها من العوامل المؤثرة فيها وفيما يأتي بعض الوصفات الطبيعية التي تُعنى في البشرة وتحافظ عليها، ومنها:[3]
زيت اللوز ودقيق الغرام
يعمل دقيق الغرام أو ما يعؤف باسم besan على فتح مسامات البشرة المغلقة، بينما يوفر زيت اللوز الفيتامينات الأساسية التي تُغذي البشرة، ومزيج من هذين العنصرين سيشكل مرطباً ومنظفاً فعالاً وسيحمي البشرة من الجفاف، وطريقته هي:[3]
- ملعقة كبيرة من دقيق الغرام (besan).
- ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
- يُخلط دقيق الغرام مع زيت اللوز جيداً للحصول على خليط كريمي.
- يُطبق الخليط على البشرة مع تجنب العيون.
- تُدلك البشرة بحركات لطيفة، دائرية.
- يُترك الخليط على الوجه لمدة ربع ساعة، ثمّ يشطف بالماء الدافئ.
عصير العنب والسكر والزبادي
يعمل هذا المزيج الرائع على حماية البشرة لما يحتويه عصير العنب من مُضادّات الأكسدة التي تقي من أضرار الجذور الحرة، بالإضافة إلى السكر الذي يعمل من جهة أخرى كمقشر طبيعي ويُزيل الخلايا الميتة، أما الزبادي فهو عنصر فعال في تقليل التصبغات ويعمل على علاج المناطق الداكنة، والطريقةُ هي:[3]
- ملعقتان صغيرتان من عصير العنب (الأسود أو الأخضر).
- ملعقة كبيرة زبادي.
- ملعقة صغيرة من السكر.
- يُخلط الزبادي وعصير العنب معاً، ثمّ يُضاف السكر للخليط.
- يُوضع الخليط مباشرةً على البشرة وتُفرك بلطف بالأصابع.
- يُترك الخليط لمدة خمس إلى عشر دقائق، ثمّ يُشطف بالماء الدافئ.
الليمون والعسل والكركم
يعمل الليمون بمحتواه الغني بفيتامين C على تقليل البقع الداكنة والتصبغات، كما أنّ العسل يرطب البشرة ويجعلها ناعمة، والطريقة هي:[3]
- ملعقة صغيرة من الكركم
- عصير نصف ليمونة.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- تُخلط المكونات معاً؛ للحصول على الخليط.
- يُطبق الخليط على البشرة، ثمّ تُدلك بلطف.
- يُترك على البشرة لمدّة عشر دقائق، ثمّ يُشطف بالماء البارد جيداً.
نصائح لحماية البشرة
هناك بعض النصائح التي يجب الالتزام بها لحماية البشرة، ومنع حدوث المشاكل الجلدية هي:[4]
- تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس: إنّ زيادة التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى ظهور التجاعيد، والبقع العمرية، ومشاكل الجلد الأخرى، بالإضافة إلى زيدة احتمالية الإصابة بسرطان الجلد، لذلك يجب تجنّب الخروج لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً فأشعتها في هذه الأوقات تكون الأكثر ضرراً، ولحماية البشرة من هذه الأشعة يُنصح بوضع واقي شمس مناسب مع عامل حماية لا يقل عن 15% وإعادة استخدامه كل ساعتين أو أكثر في حالات التعرّق أو السباحة، كما أن ارتداء الملابس الواقية كالقمصان الطويلة، والقبعات، وبعض الملابس المخصصة لمنع اختراق الأشعة فوق البنفسجية هو أمر مهم لحماية البشرة.
- تجنب التدخين: يزيد التدخين من شحوب البشرة، وظهور التجاعيد، لأنه يسبب ضيق الأوعية الدموية على جدار الجلد، ويقلل التروية الدموية فينخفض منسوب الأوكسجين فتبدو البشرة باهتة، بالإضافة إلى تدميره الكولاجين والإيلاستين وهما المسؤولان عن إعطاء الجلد المرونة، كما أن تعابير الوجه المُتكررة كزم الشفتين عند التدخين تسبب المزيد من التجاعيد.
- مُعالجة البشرة بلطف: يمكن أن يتسبب الاستحمام بالماء الساخن لمدة طويلة، واستخدام صابون قوي بتجريد البشرة من الزيوت الطبيعية، كما أن الحلاقة بشكل خاطئ، واستخدام أدوات غير معقمة تسبب مشاكل للجلد، فلذلك يمكن الاستحمام بماء دافئ وصابون لطيف وتطبيق مرطبات مناسبة؛ لحماية البشرة.
- تناول غذاء صحي: يجب تناول الكثير من الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، وشرب الكثير من الماء لأنه سيُساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة.
- تقليل التوتر والإجهاد: حيثُ يسبب الإجهاد ظهور حب الشباب وغيرها من مشاكل الجلد، لذلك يُفضل أخذ قسط كاف من النوم ، وتخصيص وقت للراحة، أو لأداء الأشياء التي يستمتع بها الشخص.
المراجع
- ↑ "How to Protect Your Skin", www.wikihow.com/Protect-Your-Skin,2018-12-1، Retrieved 2018-12-1. Edited.
- ↑ "Home Remedies for Glowing Skin", www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-for-glowing-skin.html,2018-12-13، Retrieved 2018-12-13. Edited.
- ^ أ ب ت ث "25 Best Homemade Herbal Beauty Recipes For Glowing Skin", www.stylecraze.com/articles/15-herbal-beauty-tips-for-glowing-skin,2018-12-13، Retrieved 2018-12-13. Edited.
- ↑ "Skin care: 5 tips for healthy skin", www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237,2018-12-13، Retrieved 2018-12-13. Edited.