طرق خفض الكولسترول الضار طب 21 الشاملة

طرق خفض الكولسترول الضار طب 21 الشاملة

الكولسترول

يُصاب العديد من الأشخاص بارتفاع حاد في نسبة الكولسترول في الدم، وذلك نتيجة سوء التغذية، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون، وعدم ممارسة الرياضة، ممّا يؤدّي إلى الإصابة بأمراض القلب، والتعرض للجلطات والسكتات الدماغيّة، وقد تتفاقم المشكلة في بعض الأحيان وتؤدّي إلى الموت المفاجئ، ولتقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم يُمكن اتّباع الطرق والنصائح التي سوف نذكرها في هذا المقال.

طرق خفض الكولسترول الضار

عنب الثعلب الهندي

تحتوي هذه الفاكهة على العديد من الخصائص المضادة للدهون، والتي تعمل على وقاية الشرايين من التصلّب والانسداد؛ حيث يُمكن وضع ملعقة صغيرة من عند الثعلب الهندي المطحون في كوب من الماء الساخن، وشرب الخليط يومياً على الريق.

خلّ التفاح

يعتبر خلّ التفاح من الممواد الطبيعيّة التي تعمل على خفض الكولسترول الضار بشكلٍ فعال، بالإضافة إلى منع ارتفاع ضغط الدم، وحماية الجسم من العديد من الأمراض؛ حيث يُمكن خلط ملعقة كبيرة منه مع كوب من الماء، وشرب الخليط ثلاث مرّات يوميّاً لمدة لا تقلّ عن شهر.

البصل

يعدّ البصل الأحمر من الخضروات التي تمنع ارتفاع نسبة الكولسترول الضارّ في الدم، وبالتالي تزيد من نسبة الكولسترول الجيّد؛ حيث يُمكن خلط كميات متساوية من عصير البصل، وعسل النحل، وتناول الخليط مرّة في اليوم.

بذور الكزبرة

تحتوي بذور الكزبرة على خصائص تعمل على تقليل نسبة الكولسترول السيء في الدم، إلى جانب تنظيم مستوى السكر؛ إذ يُنصح بوضع ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة المطحونة في كوب من الماء، ووضع الخليط على النار حتى يغلي، وتناوله مرتين في اليوم.

نصائح لخفض الكولسترول الضار