طرق لإزالة الكرش وشد البطن

دهون البطن

تتشكّل دهون البطن نتيجة دخول كميّةٍ من السّعرات الحراريّة تزيد عن حاجة الجسم ممّا يؤدّي إلى تراكم الزّائد على شكل دهونٍ في الخلايا الدّهنيّة، وتُعدّ دهون البطن من أخطر هذه الدّهون؛ نظراً لارتباطها بأمراض ضغط الدّم والقلب والشّرايين مسبّبةً الجلطات، كما أنّها تتكسّر بسهولةٍ إلى أحماضٍ دهنيةٍ تنتقل إلى الكبد ممّا يزيد نسبة الكولسترول الضار، هذا بالإضافة إلى تدمير الشّكل الجماليّ لجسم الشخص.

طرق إزالة الكرش ودهون البطن

الرّياضة

• مارِس الرّياضة يوميّاً لمدّة نصف ساعةٍ، مع ضرورة شرب الماء أثناء الرّياضة.
• اقفز باستخدام الحبل بمقدار خمسين مرّةً يوميّاً، ويمكن تقسيمها إلى عشرات للاعتياد بالتّدريج.
• مارس (Push up) لمدة أربع جولاتٍ في اليوم، وكلّ جولة 5 مرّات يوميّاً.

الخلطات

• اخلِط نصف كوبٍ من النّعناع مع نصف كوبٍ من الزّنجبيل الأخضر، ونصف كوبٍ من الشاي الأخضر، ونصف كوبٍ من الرمّان الجافّ المطحون، وضَعها في سخّانٍ للماء وأضف إليها مقداراً مناسباً من الماء، واشرب منه يوميّاً كلّ صباحٍ.
• اخلِط ثلاث ملاعق من القهوة مع نصف كوبٍ من الماء الدّافئ، وافرك فيها منطقة البطن أثناء الاستحمام، واستمرّ بالفرك لمدّة عشر دقائق، ثمّ استحمّ بشكلٍ طبيعيّ، كرّر الخطوة السّابقة يوميّاً لمدّة شهرين كاملين.
• انقع قشر ليمونةٍ في نصف لترٍ من الماء، ثمّ أضِف إليه بضع قطراتٍ من عصير اللّيمون الطّازج، واشرب من الخليط كوباً يوميّاً على الرّيق.
• اغلِ حبّة شومر بعد تقطيعها في لترٍ من الماء، ثمّ اخلطها في الخلّاط الكهربائيّ مع عصير حبّتين من اللّيمون، وانقع ملعقةً من القرفة مع ملعقةٍ من بذور الكمّون في كوبين من الماء المغليّ، ثمّ صفِّ الخليط الثّاني وأضف الماء المُصفّى إلى خليط الشومر وعصير الليمون، ثمّ اقسم الخليط إلى ثلاثة أكوابٍ، وأضِف إلى كلّ كوبٍ عصير تفاحةٍ أو عصير كمّثرى، واشرب من الخليط ثلاثة أكواب يوميّاً.
• اغلِ لترين من الماء المعدنيّ، ثمّ أضف إليه ملعقةً من الشّاي الأخضر، وملعقةً من الزّنجبيل المطحون، وملعقةً من النّعناع المطحون، وملعقةً من إكليل الجبل، ومِلعقةً من البابونج، واترك الخليط ينقع لمدّة أربعين دقيقةً، ثمّ صفِّ الماء واشرب من أربعة إلى ستة أكوابٍ يوميّاً.
• ضع القليل من قشر البنّ مع القليل من قشر الرّمان المطحون، وملعقةً من الكمّون، وكميّةً قليلةً من الميرميّة، وملعقةً من الشاي الأخضر، وكميّةً قليلةً من البابونج في وعاءٍ عميقٍ، وأضف القليل من الماء، واشرب من الخليط كوباً واحداً يوميّاً.