طرق لتنعيم الجسم

التقشير الجاف

يُعتبر التقشير الجاف من الطرق المُستخدمة لتنعيم الجلد، وله العديد من الفوائد الأخرى التي تشمل تنشيط الدورة الدمويّة، وزيادة الشعور بالحيوية، كما أنّه فعّال في تنعيم الجسم خلال أسبوع من الانتظام بعمله بمعدّل دقيقتين يوميّاً، ولتطبيق طريقة التقشير الجاف يتمّ الوقوف تحت دش الماء، والاستعانة بفرشاة ذات شعيرات طبيعيّة وذات مقبض طويل يسمح بالوصول لمنطقة الظّهر، ثُمّ البدء بتقشير الجلد بالفرشاة ابتداءً من القدمين وصولاً إلى أعلى الجسد بحركات خفيفة، والضغط قليلاً فوق كل منطقة، مع ضرورة تخطّي مناطق الجلد المُصابة بتهيّج أو جروح، ثُمّ الاستحمام كالمعتاد.[1]

حماية البشرة في الشتاء

يتسبّب دخول فصل الشّتاء بجفاف البشرة؛ ويكمن السبب وراء ذلك برأي الدكتور إيثان ليرنر في أنّ الهواء الجوي يُصبح أقلّ رطوبةً في الشتاء مع حفاظ الجسم على حرارته الداخليّة، ممّا يؤدّي إلى حدوث الجفاف، ويُمكن التغلب على هذه الحالة من خلال الاستحمام مرةً واحدةً يومياً، ثُمّ استخدام منشفة لتجفيف الجسم بالتربيت وليس الفرك، وبعدها يُمكن الاستعانة بكريم مرطب لدهن البشرة وهي رطبة، ويُمكن إضافة مقدار ملعقة صغيرة من زيت الجسم لعبوة الكريم لزيادة مفعوله في الترطيب.[1]

استخدام واقي الشمس

يُؤدّي التعرّض للأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس دون حماية البشرة إلى تلف أنسجة الإيلاستين (بالإنجليزية: Elastin)، والكولاجين (بالإنجليزية: Collagen) المكوّنة للجلد، مما يتسبّب في جعل نسيج البشرة غير مستوٍ، وبالتالي زيادة جفاف الجلد وخشونته، ولتفادي ذلك يجب عدم التعرّض لأشعة الشمس دون تطبيق واقي شمس بدرجة حماية 30 على الأقل للتمتّع بعدها بجلد ناعم.[2]

نصائح أخرى لتنعيم الجسم

تتطرّق النقاط الآتية لذكر بعض النصائح للحصول على جسم ناعم:[3]

• زيادة كميّة الماء المُستهلكة خلال اليوم، فذلك من شأنه تعزيز ليونة وصفاء وصحّة البشرة.
• الحصول على العناصر المُضادة للأكسدة، والتي تُساعد على حماية الجسم من الالتهابات، والأضرار المُؤكسدة التي تتسبّب في تلف الجلد، حيث يُمكن الحصول عليه من شرب الشاي الأخضر.
• التركيز على استهلاك الفواكه، والخضراوات ذات الألوان الحمراء، والخضراء، والبرتقالية، والزرقاء؛ نظراً لمحتواها العالي من مُضادّات الأكسدة الوقائيّة؛ مثل: فيتامينات (أ، هـ، جـ)، الأمر الّذي يُسهم في جعل الجلد ناعماً كالحرير.
• تزويد البشرة بما تحتاجه من الدهون الأحاديّة، والمتعدّدة غير المُشبعة، بالإضافة لأحماض أوميغا (3)، كتلك الموجودة في الأسماك، وزيت الزيتون.

المراجع

1. ^ أ ب Mary Rose Almasi (1-8-2016), "5 Tips to Get Baby-Soft Skin All Over"، www.redbookmag.com, Retrieved 19-11-2018. Edited.
2. ↑ Amanda MacMillan (11-1-2018), "Simple Steps for Softer, Smoother Skin"، www.webmd.com, Retrieved 19-11-2018. Edited.
3. ↑ "12 Secrets to Smooth, Supple Skin", www.canoe.com, Retrieved 19-11-2018. Edited.