نصائح لتقوية بصيلات الشعر
نذكر فيما يأتي نصائح هامّة لتقوية بصيلات الشعر: [1]
- تناول الأغذية التي تحتوي على عنصر الحديد؛ لأنّ له دورًا فاعلًا في حمل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، وأيُّ نقصٍ في كميته سيؤدّي إلى ضعف البصيلات، وهو متوفّر في: الخضروات الورقية الخضراء، والبقوليات، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والفول، ويمكن كذلك يمكن تناول مكمّلات الحديد.
- تضمين الأغذية التي تحتوي على عنصر الزنك في النظام الغذائيّ اليوميّ بمعدل 11 ملغ يومياً، فهو يقوّي بصيلات الشعر؛ لأنه يقوّي روابط بروتينات الشعر، كما يدعم الغدد الزيتية التي تحمي الشعر من الجفاف، وهو متوفّر في اللحوم والمأكولات البحريّة.
- تناول أغذية غنية بالفيتامينات أ، وب، وج، وهـ، وذلك من خلال تناول مختلف أنواع الخضروات، والفواكه، والدهون الصحيّة كالأفوكادو وزيت الزيتون.
- زيادة استهلاك الأغذية الغنيّة بالبروتين؛ لأنّ الشعر يستمدّ البروتين الضروريّ لنموّه منها، وهو متوفّر بكثرة في منتجات الألبان قليلة الدسم، والبيض، والدجاج، والديك الروميّ.
- شرب كمّيات كبيرة من الماء، أي بما يعادل ثمانية أكواب من الماء يوميّاً، فهو يحافظ على رطوبة الشعر، ويحميه من الجفاف.
العلاجات المنزلية الطبيعية لتقوية بصيلات الشعر
إلقاء نظرة على هذه الأساليب وتجربتها بانتظام لتقوية جذور الشعر والتمتع بشعر صحي وقوي.
تدليك فروة الرأس
يزيد تدليك فروة الرأس لمدّة سبع دقائق تدفّق الدم إلى بصيلات الشعر، ويغذّي فروة الرأس، ويعزّز نموّ الشعر بشكل صحيّ، أمّا طريقة التدليك فهي كالآتي: [2]
- خلط ربع كوب من زيت جوز الهند المذاب مع ست قطرات من زيت النعناع.
- توزيع الخليط على فروة الرأس، وتدليكها بلطف في حركات دائرية لمدّة تترواح بين 5 و7 دقائق.
- ترك قناع الزيت على الشعر لمدّة ساعة، ثمّ شطف الشعر بشامبو طبيعيّ.
- تكرار استخدام هذا القناع بانتظام.
بذور الحلبة
تساعد بذور الحلبة على نموّ الشعر بشكل صحيّ، وذلك بفضل محتواها من العناصر الغذائية الأساسيّة، والبروتينات، والأحماض الأمينيّة، وحامض النيكوتينيك، والليسيتين التي تقوّي بصيلات الشعر، وتساعد في نموّه بشكل طبيعيّ، أمّا طريقة استخدامها فهي: [2]
- نقع ملعقتين إلى ثلاث ملاعق من بذور الحلبة في كمية وافرة من الماء لمدّة تترواح بين 8 و10 ساعات.
- طحن بذور الحلبة حتى تتشكّل عجينة ناعمة.
- خلط عجينة الحلبة مع ملعقتين صغيرتين من حليب جوز الهند.
- توزيع هذا الخليط على فروة الرأس والشعر.
- ترك الخليط لمدّة 30 دقيقة، ثمّ شطفه بماء فاتر.
تمشيط الشعر بفرشاة مناسبة
تتلخّص خطوات تمشيط الشعر لتقوية بصيلات الشعر فيما يأتي: [3]
- اختيار فرشاة شعر ذات شعيرات طبيعية، وذلك لتحفيز نموّ بصيلات الشعر، وتشجيع فروة الرأس على إنتاج مزيد من الزيوت الطبيعيّة.
- تمشيط الشعر لفك التشابك، بحيث يبدأ التمشيط من نهايات الشعر، ثمّ الجذور.
- يمكن وضع بلسم أو أيّ مرطب على الشعر الجاف لتسهيل تمشيطه.
- قلب الشعر للأمام، بحيث يصبح كلّه أمام الوجه.
- تمشيط الشعر ابتداءً من العنق وصولاً إلى قمّة الرأس.
- تمشيط بقية الشعر بنفس الطريقة لمدّة تترواح بين 3 و5 دقائق.
المراجع
- ↑ MAGGIE LYNN (JULY 18, 2017), "How to Strengthen Hair Follicles "، www.livestrong.com, Retrieved 8/5/2018. Edited.
- ^ أ ب ت SRUTHIKA (JULY 28, 2017 ), "Natural Ways to Strengthen Hair Follicles"، diyremedies.org, Retrieved 8/5/2018. Edited.
- ↑ "How to Stimulate Your Hair Follicles", m.wikihow.com, Retrieved 8/5/2018. Edited.