علاج الشعر الخفيف
لطالما كان الشعر الكثيف والقويّ مطلباً يسعى الكثيرون للحصول عليه، ولسوء الحظّ قد يتعرّض الشعر للكثير من العوامل التي تؤثر سلباً عليه، فتجعله يبدأ بالتساقط تدريجياً، حتى يصل للمرحلة التي يفقد فيها كثافته لِيُصبح خفيفاً وضعيفا، لهذا فقد خُصّص هذا المقال للحديث عن الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر، وأهم الطرق التي تُعالج تلك المشكلة، سواءً كانت طبيعية أم طبيّة كاللجوء إلى أدوية المينوكسديل (بالإنجليزية: Minoxidil)، أو السبيرونولاكتون (بالإنجليزية: Spironolactone)، أو الكورتيكوستيرويد (بالإنجليزية: Corticosteroids)، أو اللجوء إلى مُعالجته بالليزر، بالإضافة إلى عدد من أهم الأطعمة التي تساهم في زيادة كثافة الشعر، وتعزّز نموّه.[1]
طرق علاج الشعر الخفيف
يوجد العديد من الطرق التي يمكن اتّباعها لعلاج مشكلة الشعر الخفيف، وفيما يأتي بعض منها:[2]
- استخدام منتجات لطيفة للعناية بالشعر؛ بحيث لا تحتوي على مواد كيميائية قاسية على الشعر تؤدي إلى ضرره.
- تمشيط الشعر باستخدام مشط واسع الأسنان، بدلاً من الفرشاة.
- تجنّب تمشيط الشعر الرطب، والانتظار حتى يجف.
- تمشيط الشعر بطريقة صحيحة، وذلك بالبدء من الأطراف، صعوداً للأعلى نحو الجذور.
- تجفيف الشعر بالهواء الطلق بدلاً من استخدام مُجفّف الشعر الحراري.
- ترك الشعر ليجف من تلقاء نفسه والتربيت عليه بِلُطف باستخدام منشفة ناعمة، لإزالة الماء الزائد فقط.
- التقليل من استخدام أدوات تصفيف الشعر الساخنة قدر الإمكان، وضبط المُجفف على أقل درجة حرارة موجودة عند ضرورة الاستخدام.
- تجنّب تصفيف الشعر بالتسريحات التي تؤدي إلى سحبه من جذوره، وتركه فضفاضاً.
- تدليك الشعر باستخدام الزيوت الطبيعية؛ حيث تُحفّز نمو الشعر، وتزيد من كثافته.
- اللجوء إلى عمليات زراعة الشعر أو علاجه بالليزر، وذلك بعد استشارة الطبيب المختصّ.
- علاج الأمراض التي تسبّبت بتساقط الشعر وجعله خفيفاً.
- استشارة الطبيب المُختصّ حول إعطاء بديل عن الأدوية التي تسبّبت بتساقط الشعر وجعله خفيفاً.
- الابتعاد عن القلق والتوتر.
- أخذ قسط كافٍ من النوم.
- مُمارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، والحمض الدهني أوميغا 3.
- تناول المكملات الغذائية من البيوتين.
الأطعمة التي تعالج الشعر الخفيف
يوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للشعر، والتي تساعد على تحفيز نموه، وفي النقاط الآتية توضيحٌ للبعض منها:[3]
- البيض؛ وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من البروتين.
- الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ؛ وذلك بسبب محتواها الغني بالحديد.
- الفاكهة الحامضية؛ وذلك بفضل احتوائها على كميات كبيرة من فيتامين ج.
- البذور والمكسرات؛ وذلك لارتفاع نسبة الحمض الدهني أوميغا 3 فيها.
- الحبوب الكاملة؛ وذلك بسبب احتوائها على كميات كبيرة من البيوتين.
- الجزر؛ وذلك بفضل محتواه الغني بفيتامين أ.
- الأفوكادو؛ وذلك بفضل محتواه الغني بفيتامين هـ.
وصفات طبيعية لعلاج الشعر الخفيف
هنالك العديد من الوصفات الطبيعية التي تُساعد على علاج الشعر الخفيف، وتحفيز نموه، وجعله كثيفاً، وقوياً، وفيما يأتي البعض منها:
جِل الألوفيرا
يحتوي جِل الألوفيرا على إنزيمات تساعد على تحفيز نموّ الشعر، وتكثيفه بطريقة فعّالة. والطريقة هي:[4]
- المكوّنات: ملعقتان صغيرتان من جل الألوفيرا.
- طريقة التّحضير:
- يُستخرج جِل الألوفيرا من نبتة الألوفيرا الطبيعية.
- يُحرّك الجِل جيداً؛ للحصول على قوام ناعم.
- يُوضع الجِل على فروة الرأس، وتُدلّك به جيداً مُدّة 5 دقائق.
- يُترك جِل الألوفيرا على الشعر مُدّة 25 دقيقة، ثم يُغسل بالماء الدافئ.
- تُكرّر هذه الوصفة مرّتين أُسبوعياً.
البيض
يُساعد البيض على تكثيف الشعر، وجعله صحياً؛ وذلك بفضل احتوائه على كميات كبيرة من البروتين والكبريت الضرورية لنمو الشعر وتقويته. والطريقة هي:[4]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- بيضة واحدة.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- تُخلط المكونات جيداً؛ للحصول على خليط ناعم القوام.
- يُوضع الخليط على فروة الرأس وكامل الشعر، ابتداءً من الجذور وانتهاءً بالأطراف.
- يُغطّى الشعر باستخدام قبعة الاستحمام، ويُترك عليه مُدّة 20 دقيقة.
- يُغسل الشعر باستخدام الشامبو والماء البارد، مع تجنّب غسله بالماء الساخن.
- يُوضع البلسم على الشعر؛ مع تجنُّب هذه الخطوة للشعر الدّهني.
- تُكرر هذه الوصفة مرة إلى مرتين أُسبوعياً.
الأسباب التي تجعل الشعر خفيفاً
يُوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر وجعله خفيفاً، وفيما يأتي أهم تلك الأسباب:[1]
- الوراثة.
- تناول أنواع معينة من الأدوية التي تُسبب تساقط الشعر.
- الإفراط في استخدام مُعالجات الشعر، مثل: الصبغة، وأدوات فرد الشعر وغيرها.
- استخدام منتجات قاسية على الشعر، مثل الجِل، والصبغة الدائمة.
- عمل تسريحات رفع الشعر المؤذية، مثل ذيل الفرس؛ حيث إنها تسحب الشعر من جذوره، وتلحق الكثير من الأضرار لبُصيلاته، مما يؤدي إلى حدوث الفراغات فيه.
- وجود نقص في بعض المعادن الضرورية لتحفيز نمو الشعر، مثل: الحديد، وحمض الفوليك.
- كثرة التّعرّض للتوتر والضغوطات؛ حيث إنّ الجسم يفرز في هذه الحالة هرمونات التوتر مثل الكورتيزول (بالإنجليزية: Cortisol)، التي تمنع نمو الشعر الصغير (Baby Hair)، وتقضي عليه نهائياً.
- الإصابة ببعض الأمراض.
- الولادة؛ تؤدي إلى تساقط الشعر عند المرأة.
- التوقف عن تناول حبوب منع الحمل.
- حدوث تغير في الهرمونات داخل الجسم.
- فقدان الكثير من الوزن خلال مدة زمنية قصيرة.
- وجود نقص في المناعة الذاتية في الجسم.
- حدوث خلل، أو التهابات في الجلد.
- اتّباع نمط غذائي خاطئ.
- الحُمّى.
المراجع
- ^ أ ب "12Ways to Stop Hair Thinning", www.healthline.com, Retrieved 13-11-2018. Edited.
- ↑ "How to Treat Thinning Hair", www.wikihow.com, Retrieved 13-11-2018. Edited.
- ↑ "7Foods for Hair Growth You Should Be Eating Daily", www.food.ndtv.com, Retrieved 13-11-2018. Edited.
- ^ أ ب "10Effective Home Remedies To Treat Hair Thinning", www.stylecraze.com, Retrieved 13-11-2018. Edited.