ضعف النظر
إنّ ضعف النظر هو من المشاكل التي تصيب الرؤية والتي لا يتمكن الشخص من خلالها من رؤية الأشياء بوضوح، فيتقلص مجال الرؤية لديه وتصبح عنده نقاط عمياء وسوداء في مجال الرؤية، مما قد يسبب للشخص عمى جزئي أو عمى كلي إن لم يكن هناك تدخل لعلاج وحل هذه المشكلة.
أعراض ضعف النظر
- عدم وضوح الرؤية مع ظهور غبش فيها.
- صعوبة القراءة والكتابة.
- تغير في رؤية الألوان.
- ظهور هالات حول الأضواء.
- وجود رجفة في العين واهتزاز فيها.
طرق علاج ضعف النظر
- ارتداء النظارات الطبية: يحددها الطبيب المختص بعد إجراء الفحوصات اللازمة للعين، وحقيقة أنّها تساعد على تصحيح البصر وليس على علاج مشكلة ضعف النظر.
- استخدام العدسات اللاصقة: هي تعمل بمبدأ عمل النظارات الطبية لكنها أسهل في الاستخدام.
- الليزر: يتم فيه تسليط أشعة الليزر على شبكة العين لتصحيحها.
طرق طبيعية لعلاج ضعف النظر
- استخدام كحل الأثمد: هو عبارة عن كحل يقوّي العين ويجلو البصر ويحافظ على صحتها ويشد أعصابها وينظفها وينقيها.
- ممارسة تمارين البصر: هي طريقة يتم من خلالها النظر إلى جرم سماوي بعيد مثل القمر والتأمل فيه لمدة خمس دقائق، مع تحريك العينين والنظر في كلّ الاتجاهات حيث إنّ ذلك يقوي عضلة العين، كذلك يمكن التدقيق في نقطة صغيرة ومعرفة ما يوجد بها فإنّ ذلك يزيد حدة البصر.
- تناول الأطعمة المقوية للنظر: يمكن تقوية النظر عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر، واللوز، والمكسرات، والتمر.
- الابتعاد عن كلّ ما يرهق العين: خاصة مع التطور التكنولوجي الذي سبب ازدياد استخدام الشاشات الإلكترونية، فيجب تقليل الجلوس أمامها والابتعاد عن أي ضوء قوي أو التعرض للدخان.
- تناول خلطة اللوز والشمار: يتم خلط سبع من حبات اللوز مع ملعقتين من بذور الشمار وإضافة ملعقة من العسل الطبيعي إليهما، ثمّ إضافة ملعقة من هذا الخليط إلى حليب اللوز وتناوله قبل النوم، أو يمكن تناوله في أي وقت لكن قبل ساعتين من تناول أي طعام بعده.
أغذية مهمة لتقوية النظر
- الجزر: إنّ الجزر غني جداً بفيتامين أ والبيتاكاروتين وهما مادتان ضروريتان لتقوية شبكة العين وحمايتها من الإجهاد، كما أنّهما يزيدان من حدة الإبصار.
- البيض: يحتوي البيض على أوميغا3 وعلى الكولين وهما ضروريان لتقوية الخلايا العصبية للعين، إضافة إلى دورهما في حماية العين من العمى والكتاركت.
- السمك: خاصة الأسماك الأسطوانية مثل السردين والتونة؛ لأنّها غنية بالأحماض الدهنية المهمة لتقوية الخلايا مما يحسن تناولها من قوة الإبصار.
- العنب: إنّ تناول العنب له تأثير قوي في حماية شبكية العين من الإصابة بفقدان البصر خاصة مع التقدم في السن، حيث إنّه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من التهابات العين وتقي من ضعف الإبصار.
- الثوم: يعتبر الثوم غنياً غني بعنصري الكبريت والليسثين وهما ضروريان لحماية العين من التعرض للإصابة بالمياه البيضاء التي تسبب فقدان البصر.