تعتبر السمنة من أكثر المشاكل المنتشرة في العالم العربي والعالم بشكل عام، حيثُ إنّها تعرّف حسب منظمة الصحة العالمية: بأنها تراكم غير طبيعي ومفرط للدهون في الجسم، وهذا الأمر يؤدي إلى الإضرار بالصحة.
حسب الإحصاءات التي قامت بها منظمة الصحة في عام 2014، فإن أكثر من 1.9 مليار بالغ حول العالم تم اعتبارهم من ذوي الوزن الزائد، و600 مليون شخص تم اعتبارهم مصابين بالسمنة.
يتم تصنيف الأوزان حسب مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وهي معادلة رياضية تعبر عن العلاقة بين الوزن والطول وتدل على حالة الجسم وتصنيفه تبعاً لمعايير عالمية ومعروفة، ويعتبر أفضل معيار لقياس السمنة حسب المنظمات العالمية.
يتم حساب الوزن من خلال قانون مؤشر كتلة الجسم وهو = (الوزن بالكيلوجرام)/ (الطول بالمتر*الطول بالمتر). ويدل الرقم الناتج من هذه المعادلة الرياضية على حالة الجسم حيثُ يصنف الوزن حسب الحالات التالية:
تعتبر زيادة الوزن من الأسباب الأساسية للأمراض المختلفة، والتي قد تودي بحياة الإنسان، كما أنها تؤثر على ثقته بنفسه وحياته الاجتماعية، ولها العديد من العواقب ومنها:
بما أن السمنة تعتبر المسبب الأساسي للوفيات والأمراض الجسدية التي يصعب علاجها، فمن المهم إيجاد حل لإنقاص الوزن، حيثُ إن إنقاص الوزن ليسَ بالأمر السهل واليسير، ويحتاج إلى الوقت، والجهد، والإصرار، والإرادة، ويمكن اتباع مجموعة من الأمور وجعلها جزءاً من العادات اليومية التي تساعد في إنقاص الوزن ومنها: