تختلف الولادة القيصريّة عن الطبيعيّة بأنّها تحتاج إلى وقت أكثر للراحة بعد الولادة، فهي عبارة عن عمليّة جراحيّة تحدث بعمل شقّ في البطن حتى يتم إخراج الطفل، وعليه فإنّ جسم الأم يحتاج إلى فترة أطول لكي يتعافى بشكل كامل، مما يؤدي إلى التأخر في عمليّة خسارة الوزن من أجل العودة إلى الوضع الطبيعي قبل الولادة.
خلال عمليّة إنقاص الوزن، يجب على الأم مراقبة وزنها لعدم خروج السموم من الدهون إلى الجسم، لكن لا يجب خسارة أكثر من كيلوغرام أسبوعياً، ومن طرق إنقاص الوزن بعد الولادة القيصريّة ما يأتي:
حيث يتم من خلالها استهلاك السعرات الحراريّة، كما أنّ النساء اللواتي يرضعن أطفالهنّ رضاعة طبيعيّة يفقدن الوزن بشكل أكير من النساء الأخريات، وذلك وفقاً لدراسة أجرتها جامعة بنسلفانيا عام 2003 ميلادي.
كالمشي وذلك بعد مرور ستة أسابيع من الولادة، كما يجب الحذر من التمارين العنيفة التي تحتاج إلى جهد جسدي؛ لأنها تُعتبر خطيرة بعد الولادة القيصريّة.
عن طريق موازنة السعرات الحراريّة وليس تقليلها، وذلك من أجل الحفاظ على معدل طبيعي للتمثيل الغذائي، حتى يساعد على إنقاص الوزن بالشكل المطلوب.
من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة ومنها: أخذ نفس عميق مع شد عضلات البطن لعدة ثوانٍ، ثمّ إخراج النفس بشكل بطيء، وتكرار هذا التمرين عشر مرات، وإذا سمح الطبيب بممارسة الرياضة، يمكن عمل التمرين الكامل على عضلات البطن.
يجب الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، وتناول الأطعمة الصحيّة مثل: الحبوب الكاملة، والسمك، ولحم صدور الدجاج، والديك الرومي، وأيضاً الخضروات، والفواكه.