يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة السمنة المُفرطة، ويرغبون في التخلص منها دون اتباع أي نوع من أنواع الرجيم، ودون التقيد بحمية غذائيّة، وبالإمكان التخلص من الوزن الزائد دون اتباع رجيم بإحداث تغييرات صغيرة على نمط الحياة المُتبع، فهذه التغييرات تؤدي إلى إمداد الجسم بالصحة، وتقيه من الإصابة بالأمراض المزمنة كالقلب، وفي هذا المقال سنتحدث عن هذه التغييرات، وعن عصائر مُعينة تُساعد على تخسيس الوزن.
يُساعد الكيوي على التقليل من كميات السعرات الحراريّة التي يكتسبها الجسم، فشرب كوب من عصير الكيوي يُشعر الشخص بالشبع، ويُخفض من الوزن بشكل ملحوظ.
يحرق عصير التوت الدهون المتراكمة في الجسم، كما يُحسن من مستوى الإنسولين في الدم، فهو غني بالألياف الطبيعيّة التي تمكث لفترة طويلة في الجسم، مما يؤدي إلى تخسيس الوزن الزائد بشكل سريع.
يحتوي الرمان على فيتامين C، وعلى البروتينات، ومُضادات الأكسدة، فهو يقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، كالسرطان والقلب، إضافة إلى أنّ شُرب عصير الرمان يومياً يُقلل تراكم الدهون في الجسم، لذلك يخفض الوزن الزائد.
يتميز عصير البرتقال بأنّه مشروب غذائي مُتكامل وقليل السعرات الحراريّة، وهو يُعدّ مصدراً غنياً بفيتامين C، وبالبروتينات، والفيتامينات، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم وحمض الفوليك، كما يُطهر الجسم، ويُنظم معدلات الكولسترول في الدم، فشُرب كوب من عصير البرتقال يومياً يُزود الجسم بالطاقة التي تُغنيه عن تناول الكربوهيدرات المليئة بالسعرات الحراريّة.
يحتوي عصير الليمون والنعناع على نسبة عالية من الأحماض الطبيعيّة، وهذه الأحماض تُساعد على سدّ الشهيّة المفتوحة، إضافة إلى احتوائه على مادة البكتين التي تحرق الدهون، كما يُساعد النعناع على تنظيف الجسم من السموم المتراكمة فيه، ويقلل الشعور بالرغبة في أكل الحلويات الدسمة، فشرب كوب من هذا العصير كلّ صباح يُنعش الجسم، ويمده بالطاقة والصحة.