الغازات
يتعرض الكثيرون لمشكلة الغازات ونفخة البطن، وتكثر هذه المشكلة من بعد تناول طعام معين أو في مواسم الأعياد بشكل خاص، ووجود ظاهرة الغازات يعد طبيعياً في حال لم يتجاوز تكررها في اليوم 14-25 مرة للرجل وحوالي 7-12 مرة بالنسبة للمرأة، أما في حال تجاوز خروج الغازات هذا التقدير فمن المرجح أن مشكلةً ما سببت تلك الغازات، وتتكون الغازات من قبل بكتيريا توجد في الجهاز الهضمي وتعمل على هضم الطعام.[1]
أسباب الغازات
من الأسباب التي تؤدي الى حصول الغازات ما يلي:[2]
- نتيجة لتناول طعام معين سبب زيادة هذه الغازات.
- الإصابة بالإمساك.
- ابتلاع الهواء من خلال مضغ اللبان أو استخدام المصاصة والتحدث أثناء مضغ الطعام.
- وجود مرض حساسية القمح (السيلياك).
- الإصابة بمرض القولون العصبي.
- عدم تقبل بعض أنواع الطعام، مثل مشكلة عدم تحمل اللاكتوز في الطعام.
عند معرفة المسبب الرئيسي يمكن التخلص من هذه المشكلة، من خلال الوقاية مثل الغازات الناتجة من تناول طعام معين كالبقول فإن الحل المثالي للتخلص من المشكلة من خلال تجنب تناول هذه الأطعمة أوالتقليل منها، وكذالك بالنسبة لباقي الأسباب.[2]
طرق طبيعية لعلاج الغازات
اليك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعدك في علاج الغازات:[3]
- اليانسون: اليانسون من الأعشاب التي تفيد في التخلص من مشكلة الغازات، يحضر شاي اليانسون من خلال وضع ملعقة منه في كوب من الماء المغلي وتغطى لحوالي 15 دقيقة قبل أن تشرب، ويفضل شرب هذا الشاي بعد تناول الطعام.
- القرفة أو الدارسين : القرفة تعالج مشاكل نفخة البطن التي تحدث الغازات، يتم تحضير مشروب القرفة كما يحضر شاي اليانسون، ملعقة منه على كوب ماء مغلي وتغطى لحوالي الربع ساعة وتشرب بعد تناول الطعام.
- الشبت: تقطع حزمة من الشبت مع جذورها وتوضع في نصف لتر من الماء وتغلى، وبعد ذلك يجب تناول كوب من هذا المغلي مع أكل الشبت الموجود فيه للتخلص من الغازات المزعجة.
- البابونج: البابونج من الأزهار التي تعالج معظم مشاكل الجهاز الهضمي، توضع نصف ملعقة من تلك الأزهار في كوب من الماء المغلي وتشرب لمرة واحدة في اليوم، وبحسب الحاجة.
- الحلبة : تغلى ملعقة من الحلبة في كوب ماء لمدة خمس دقائق، ومن ثم تصفى وتشرب لمرتين في اليوم مرة بعد تناول الفطور ومرة بعد العشاء، فهي جيدة لتسهيل خروج الغازات والتخلص منها.
- الزعتر: يحضر الزعتر بوضع ملعقة من الزعتر الجاف في كوب من الماء المغلي، ويحلى بالعسل قبل تناوله.
- الكزبرة : تحضر بطريقة تحضير الزعتر نفسها وتشرب لمرة واحدة في اليوم.
- الكراوية: ملعقة منها على كوب ماء مغلي ومن ثم تصفى وتشرب لمرتين في اليوم.
- زيت الزيتون: يفيد زين الزيتون في تسهيل الهضم والتخلص من الغازات، يمكن إضافته مع السلطات باعتدال.
المراجع
- ↑ "Intestinal Gas (Belching, Bloating, Flatulence)", medicinenet.com, Retrieved 2018-8-29. Edited.
- ^ أ ب Mayo Clinic Staff, "Gas and gas pains"، mayoclinic.org, Retrieved 2018-8-29. Edited.
- ↑ "Why Am I Burping?", webmd.com, Retrieved 2018-8-29. Edited.