الصداع
يعدّ الصداع أحد المشاكل الصحيّة المتكرّرة، حيث يتعرّض لهذه المشكلة حوالي 15%من الناس، ويتعرّض لها الرجال والسيدات، في جميع الفئات العمرية، ويكون في بعض الأحيان السبب بسيط، ولكن من شدة الوجع يتوهم المصاب أنّ لديه مرضاً خطيراً، ويكون تأثير الصداع سلبي على أداء الأعمال، والتركيز، والنشاط، ومن أعراضه الدوخة، والإحساس بالغثيان، وتعكير المزاج، والتقيء، وفي هذا المقال سنتعرف على طرق منزليّة للتخلّص من صداع الرأس.
أسباب الصداع
- نقص الماء في جسم الإنسان.
- الروتين اليوميّ.
- التعب، والإجهاد.
- عدم تناول الوجبات الغذائية.
- استخدام جهاز الكمبيوتر لساعات متتالية، دون أخذ قسط من الراحة.
- النظام الغذائي غير الصحي.
طرق للتخلّص من الصداع
- الليمون: يعتبر الليمون علاجاً فعالاً للصداع، وذلك من خلال مزج كوب من الماء الدافيء، وفنجان من عصير الليمون، ويمكن أيضاً وضع قشر الليمون على الجبين كحل فوري، وفي نفس الوقت يمكن أن نتناول كوباً من الشاي مضافاً إليه شرحات الليمون وشربه أربع مرات يومياً.
- اليانسون: يمكن تناول كوب من الشاي باليانسون، أو تناول كبسولات اليانسون.
- الزيوت العطرية: ندلك المنطقة التي نحس بالألم فيها، بالزيوت العطرية مثل، زيت البابونج، وزيت النعناع،
- القهوة: يعتبر البعض سبب الصداع القهوة، ولكن هذا خاطيء لأن القهوة تساعد ف يالتخلص من الصداع بشرب فنجان من القهوة يومياً.
- المشروبات العشبية: نقوم بشرب المشروبات الدافئة مثل، اليانسون والنعناع، والميرمية.
- التفاح: عندما تعاني من الصداع تناول حبّة من التفاح، ويمكن أيضاً استخدام خلّ التفاح عن طريق وضع ماء ساخن في وعاء ثم إضافة أربع ملاعق من خل التفاح عليه، وتقوم بوضع قطعة من القماش الخفيفة فوق رأسك وستنشاق البخار لمدّة خمس دقائق.
- القرفة: تعد القرفة من الأعشاب المفيدة جداً للتخلّص من الصداع، عن طريق طحن عشرة عيدان من القرفة، وإضافة القليل من الماء إليها، حتى تصبح عجينة، ووضعها على الجبين لمدّة نصف ساعة كاملة ، وبعد مرور الوقت نغسل الوجه بالماء الدافيء.
- الروائح: يعتبر زيت اللافندر العطري والبابونج الأكثر شيوعاً لعلاج الصداع، ويمكن خلط هذه الزيوت مع بعضها وتدليك الرقبة بها، واستنشاقها، ويمكن أيضاً خلط خمس نقاط من زيت جوزالطيب، وخمس نقاط من زيت الروزماري، وخمس نقاط من زيت اللافندر وتدليك منطقة الرقبة جيداً بخلطة الزيوت.
- الزنجبيل: نقطع أربع شرائح من الزنجبيل الطازج ونضعهم في وعاء، ونضيف إليهم الماء الساخن، ونتركهم مدة ثلاثين دقيقة، ونقوم بإزالة الزنجبيل من الماء، ونشرب من الماء، وفي حالة عدم وجود الزنجبيل الطازج نضع ملعقة من الزنجبيل المطحون، ونضيف إليه ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، وكوب من الماء الساخن.