علاجات غذائيّة للتخلّص من الشيب
توجد بعض العناصر الغذائيّة التي تساعد في علاج الشّعر الأبيض، وتُقلّل من انتشاره، ومنها:[1]
- تناول المزيد من مضادات الأكسدة: حيث يُنصح بتناول المزيد من مضادات الأكسدة التي تُقلّل من الإجهاد التأكسدي، وتمنع ظهور الشّعر الأبيض، ويُمكن الحصول عليها من خلال تناول الفواكه، والخضروات الطازجة، والشاي الأخضر، وزيت الزيتون، والأسماك.
- تناول المزيد من الفيتامينات: إذ ينتج الشّعر الأبيض في بعض الحالات عن نقص الفيتامينات، ويُمكن الحصول على أهمّ هذه الفيتامينات كفيتامين B12 من الأطعمة البحريّة، والبيض، واللحوم، بينما يُمكن الحصول على فيتامين D من الحليب، والسلمون، والجبن، كما أنّ تناول المكمّلات الغذائيّة يُعزّز حصول الجسم على كميّةٍ كافيةٍ من العناصر الغذائيّة.
- تناول المزيد من الأغذية المحتوية على النحاس: أثبتت الدراسات العلميّة أنّ مستويات النحاس المنخفضة في الجسم تُسبّب الشيب المبكر، ويُمكن الحصول على النحاس من المصادر الغذائيّة العديدة، مثل: كبد الأبقار، والعدس، واللوز، والشوكولاتة الدّاكنة، والهليون.
وصفات طبيعيّة للتخلّص من الشيب
توجد العديد من المكوّنات الطبيعّة التي تدخل في علاج الشّعر الأبيض، وتمنع انتشاره، ومنها:
وصفة زيت جوز الهند وعصير الليمون
زيت جوز الهند يُرطّب الشّعر، ويُعزّز نموّه، ويُعالج مشكلات فروة الرأس كالالتهابات، كما أنّه يُضيف لمعاناً للشعر، إضافةً إلى أنّه يقضي على الشّعر الأبيض لكونه يُعدّ غنيّاً بمضادات الأكسدة، وطريقته هي:[2]
- ثلاث ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
- كمية مناسبة من زيت جوز الهند.
- يُخلط المكونان معاً للحصول على خليطٍ متجانس.
- يُوضع الخليط على الشّعر، مع تدليك فروة الرأس بلطف.
- يُترك على الشّعر لمدّة ساعةٍ على الأقل.
- يُغسل الشّعر بالشامبو.
- تُكرّر الطريقة أسبوعياً.
وصفة الحلبة
تحتوي الحلبة على الكثير من العناصر الغذائيّة، مثل: فيتامين C، والحديد، والبوتاسيوم، والليسين، وجميعها مهمّة لمنع الشيب، كما تُساعد على تعزيز نموّ الشّعر، ومنع جفاف فروة الرأس، وطريقتها:[3]
- ملعقتان كبيرتان من الحلبة.
- ربع كوب من الماء.
- تُنقع بذور الحلبة في الماء ليلاً.
- تُطحن بذور الحلبة المنقوعة بكميةٍ كافيةٍ من الماء في الصباح، لتشكيل عجينةٍ ناعمةٍ ومتجانسة.
- تُوضع العجينة على الشّعر وفروة الرأس.
- تُترك العجينة عليه لمدّة 45 دقيقة تقريباً.
- يُغسل الشعر بشامبو معتدلٍ خالٍ من الكبريتات، ثمّ يُوضع عليه البلسم.
- تُكرّر الطريقة مرةً أو مرتين أسبوعياً.
المراجع
- ↑ Lana Barhum (2017-12-12), "What you should know about white hair"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2019-5-28. Edited.
- ↑ "Home Remedies for Premature Graying of Hair", www.top10homeremedies.com,2019-2-18، Retrieved 2019-5-28. Edited.
- ↑ Meenal Rajapet (2019-5-1), "7 Causes And 12 Ways To Reduce White Hair Naturally"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-5-28. Edited.