الأفوكادو
يعد الأفوكادو من الأغذية الصحية، وذلك لأنّه يحتوي على العديد من المواد الغذائية الصحيّة، كما أنّه يساعد على خفض مستويات الكولسترول، وينظم ضغط الدم، ويقلل من السمنة، وتحتوي العديد من منتجات العناية بالبشرة الطبيعية على الأفوكادو؛ لأنه يعدّ مصدراً غنيّاً بالبروتينات، والألياف، والعديد من الفيتامينات، مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ب6، والفولات، بالإضافة إلى بعض أنواع المعادن، مثل البوتاسيوم،، والحديد، والمغنيسيوم، والفوسفور، والنحاس.[1]
فوائد الأفوكادو للشعر
يوفر الأفوكادو العديد من الفوائد لصحة الشعر، ونذكر منها:
- علاج الشعر المتضرر والجاف، وذلك لاحتوائه على الدهون الصحية، والفيتامينات، والبروتينات التي تساعد على ترطيب الشعر، وتحفّز نموّه، كما انّه يساعد على تهدئة الشعر المجعد.[1]
- التخلص من قشرة الشعر، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، التي تحافظ على صحة فروة الرأس، وتعيد اللمعان إلى الشعر.[2]
- التحفيز من نمو الشعر، وذلك لأنّ الأفوكادو يحتوي على البروتينات، والدهون الأساسية، والفيتامينات، والمعادن، مثل الزنك، والحديد، واللايسين، وللحصول على هذه الفائدة فإنّه يُنصح بإدخال الأفوكادو إلى النظام الغذائي.[3]
علاجات منزلية للشعر من الأفوكادو
ماسك الأفوكادو للشعر الجاف
يساعد هذا الماسك على ترطيب الشعر، وإصلاح التالف منه، وذلك بسبب احتواء الأفوكادو على العديد من العناصر المفيدة للشعر، ويمكن استخدام الماسك بهذه الطريقة:[1]
- استخرجي اللب من حبة الأفوكادو الناضجة واهرسيها جيدًا لتصبح طرية.
- اخلطي ملعقة صغيرة من زيت جنين القمح وزيت الجوجوبا وامزجيهم معًا.
- ضعيه على شعرك الرطب، من الجذور إلى الأطراف.
- ضعي على شعركِ قبعة بلاستيكية، وانتظري مدة 30 إلى 40 دقيقة.
- اغسلي شعرك بالشامبو والماء الفاتر.
- استخدمي هذا المزيج مرة أو مرتين في الأسبوع.
ماسك الأفوكادو لقشرة الرأس
يعيد الأفوكادو اللمعان إلى شعرك، ويزيل القشرة من فروة رأسك. والطريقة هي:[2]
- حبة أفوكادو.
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- ملعقتان كبيرتان من زيت زيتون.
- اهرسي الأفوكادو في وعاء، حتى يصبح خاليًا من الكتل.
- أضيفي العسل وزيت الزيتون إلى الأفوكادو المهروس، وامزجيهم جيداً.
- ضعي المزيج على شعرك، ابتداءً من الجذور حتى الأطراف.
- أبقيه على شعرك لمدة 45 دقيقة.
- اغسلي شعرك باستخدام شامبو خالٍ من الكبريتات.
- كرري هذه العملية مرة في الأسبوع.
ماسك الأفوكادو والمايونيز
يمكن استخدام هذا الماسك عندما يكون الشعر جافاً؛ حيث إنّه يساعد على ترطيبه، ويزيد من نعومته وصحته، كما أنّه يعدّ غير مكلف، ولا يحتوي على مواد كيميائية قاسية على الشعر، ويمكن استخدام هذا الماسك بهذه الطريقة:[4]
- حبة واحدة من الأفوكادو.
- كوب من المايونيز.
- أزيلي قشرة الأفوكادو، ثم اخلطي الثمرة مع المايونيز.
- ضعي المزيج على شعرك، ودلّكيه جيدًا.
- غطّي شعرك بقبعةٍ بلاستيكية.
- أبقي المزيج على شعرك لمدة 20 دقيقة.
- اغسلي شعرك بالشامبو الذي تستخدمينه في العادة.
ماسك الأفوكادو والموز
يمكن استخدام ماسك الأفوكادو والموز لتنعيم الشعر؛ حيث يمكن استخدامه كبديلٍ عن البلسم، ويمكن استخدامه بهذه الطريقة:[5]
- حبة واحدة من الأفوكادو.
- حبة واحدة من الموز.
- ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو.
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- اخلطي الأفوكادو والموز في الخلاط ليصبح لديكِ خليطاً سلس.
- أضيفي الزيت والعسل بعد وضع الماسك على شعرك ناعماً.
- اتركي الماسك لمدة لا تقل عن 20 دقيقة إلى ثلاث ساعات.
- اغسلي الماسك بماءٍ دافئ، وشامبو خالٍ من المواد الكيميائية.
زيت الأفوكادو
يمكن استخدام زيت الأفوكادو لتنعيم الشعر، وذلك باستخدام هذه الطريقة:[5]
- 5 ملاعق كبيرة من زيت الأفوكادو.
- 5 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
- منشفة دافئة.
- علبة زجاجيّة.
- اغلي الماء في قدر.
- استخدمي كمية متساوية من زيت الأفوكادو وزيت جوز الهند.
- امزجيهما داخل علبة زجاجية.
- أضيفي بضع قطرات من الزيت العطري مثل زيت الخزامى، أو زيت حصى البان.
- ضعي العلبة الزجاجية في الماء الساخن لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- اختبري درجة حرارة الزيت على أصبعك قبل وضعه على شعرك.
- دلّكي الزيت بلطف على الشعر المغسول، ولفيه بمنشفة دافئة لمدة 20 دقيقة.
- اغسلي شعرك بالماء الدافئ.
شامبو للشعر من زيت الأفوكادو
يحتوي زيت الأفوكادو على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الشعر، مثل فيتامين أ، وفيتامين هـ، كما أنّه يحتوي على البوتاسيوم والبروتينات، والدهون غير المشبعة، ويمكن استخدام هذه الخطوات للاستفادة من فوائد زيت الأفوكادو للشعر:[6]
- ربع كوب من الصابون القشتالي، أو ما يساوي 60 مللتر.
- ربع كوب من جل الصبار، أو ما يساوي 60 مللتر.
- ملعقة صغيرة من الجليسرين النباتي، أو ما يساوي 5 مللتر.
- ربع ملعقة صغيرة من زيت الأفوكادو.
- امزجي جميع المكونات في زجاجة واحدة.
- أغلقي الزجاجة بإحكام، ورجيها لخلط جميع المكونات.
- صبي كامل الزجاجة على شعرك، ودلّكي شعرك.
- اتركيه لمدة 3 إلى 5 دقائق.
- اغسلي الشامبو بالماء البارد.
ماسك الأفوكادو والعسل
يمكن استخدام ماسك الأفوكادو والعسل لعلاج الشعر الجاف والمجعد، ويتمّ استخدامه بهذه الطريقة:[7]
- حبة واحدةٌ من الأفوكادو.
- ملعقةٌ صغيرةٌ من العسل
- ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون.
- اهرسي الأفوكادو، وأضيفي إليه العسل وزيت الزيتون.
- ضعي المزيج على شعرك مدة 20 دقيقة.
ماسك الأفوكادو وزيت الزيتون
يساعد كلٌّ من زيت الزيتون والأفوكادو على ترطيب الشعر واستعادة لمعانه، وعند حاجتكِ إلى الترطيب العميق، يمكنك اتّباع هذه الطريقة لصنع قناع شعر مُرطّب:[8]
- حبة واحدة من الأفوكادو.
- ثُمن إلى ربع كوب من زيت الزيتون.
- ربع كوب من الشوفان.
- كوب من الحليب.
- اهرسي الأفوكادو.
- اخلطي الشوفان المفروم أو الصلب.
- امزجي الخليط مع كمية من زيت الزيتون تتراوح بين ثمن إلى ربع كوب، اعتماداً على درجة جفاف شعرك.
- أضيفي الحليب، وقَلِّبي الخليط.
- ضعي الخليط على شعرك.
- انتظري لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي شعرك.
المراجع
- ^ أ ب ت "Top 10 Beauty Benefits of Avocado", www.top10homeremedies.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
- ^ أ ب Meenal Rajapet (30-11-2017), "15 Hair Masks For Dandruff That Worked Wonders For Me"، www.stylecraze.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
- ↑ JILL CORLEONE, RDN, LD (3-10-2017), "Does Avocado Oil Make Hair Grow?"، www.livestrong.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
- ↑ " How to Make an Avocado and Mayonnaise Hair Treatment", www.wikihow.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
- ^ أ ب Annamarya Scaccia (20-3-2017), "What Are the Benefits of Using Avocado Oil on Hair?"، www.healthline.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
- ↑ "How to Apply Avocado Oil", www.wikihow.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
- ↑ "Homemade Hair Masks to Solve Hair Problems", www.skinnbeautycare.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
- ↑ MELISSA KING (18-7-2017), "Avocado & Olive Oil Hair Treatment"، www.livestrong.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.