الموز
يعتبر الموز أحد أهم محاصيل الفاكهة الاستوائية في مختلف أنحاء العالم، ويقبل على تناوله الكثير من المستهلكين لطعمه الحلو الذي يميّزه عن بقيّة الفواكه، وقيمته الغذائية المرتفعة، وفوائده الصحّية الجمّة، كما انّه يضاف على ذلك سهولة الحصول عليه؛ فهو متوفّر على مدار العام في الأسواق؛ لقابلية ثماره على النقل والتخزين، وسنتعرّف في هذا المقال على أهم فوائده.
فوائد الموز
فوائد الموز للجسم
- ينظم حركة الأمعاء؛ لاحتوائه على نسبة من الألياف، لذا فهو مفيد للتخلص من الإمساك.
- يقلل احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب؛ لغناه بمعدن البوتاسيوم.
- يحارب مرض فقر الدم الحاد أو ما يعرف بالأنيميا؛ لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد الذي يرفع معدل الهيموجلوبين في الدم.
- يخفّف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية؛ لاحتوائه على فيتامين B6، الذي ينظم معدل السكر في الدم.
- يساعد على الإقلاع عن التدخين، حيث تساعد المعادن التي يحتويها كالمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفيتامينات على الحد من النيكوتين.
- يزيد النشاط الذهني والبدني عند الفرد؛ لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعزز قوة الدماغ، ويزيد اليقظة العقلية.
- يزيد مقاومة الجسم للأمراض، من خلال تقوية الجهاز المناعي؛ لاحتوائه على نسبة من فيتامين C.
فوائد الموز للحامل
- يهدّئ معدتها عند تناولها له، وبالتالي تجتنب الغثيان الذي تعاني منه لا سيّما في أشهر الحمل الأولى.
- يغّذي الجنين؛ لاحتوائه على نسبة من الألياف، والفيتامينات، والمعادن.
- يجعل نبض القلب متوازناً، وينظّم توازن الماء في الجسم، ويزيد إرسال الأكسجين للدماغ؛ لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
- يحسّن المزاج؛ لاحتوائه على فيتامين B6 الذي ينظّم معدل الجلوكوز في الدم.
فوائد الموز للرجيم
- ينصح أخصائيو التغذية بتناول موزتين على الريق بشكل يومي؛ لأن النشويات المركبة التي يحتويها تساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- ينصح أخصائيو التغذية بتناول حبة من الموز خلال ممارسة التمارين الرياضية، لزيادة القدرة على التحمّل، ورفع النشاط البدني؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، والمواد الغذائية، ومضادات الأكسدة.
فوائد عصير الموز
يكون تحضير هذا العصير بمزج حبة من الموز مع كمية مناسبة من الحليب في الخلاط الكهربائي، أما عن فوائده فهي عديدة لما يحتويه هذا العصير من معادن وفيتامينات مختلفة، وأهم هذه الفوائد:
- يكافح قرحة المعدة.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم؛ لأنّه يزيد عدد الخلايا البيضاء، وينتج مواد مضادة للسرطان.
- يقلل ضغط الدم المرتفع.
- يعطي الجسم طاقة للقيام بأنشطته اليومية دون الشعور بالتعب.
- يقاوم الشيخوخة وعلامات التقدم في السن.
فوائد ما هي فوائد الموز
للتعرف على فوائد الموز شاهد الفيديو.