ما هي فوائد الموز للمرأة الحامل

الموز

يعتبر الموز من أهم أنواع الفواكه الاستوائيّة التي تنتشر زراعتها في مناطق عديدة حول العالم، والذي يحتل مكانة مميّزة بين المحاصيل ذات القدرات العالية على رفع اقتصاديّات الزراعة في العديد من الدول، وذلك بفضل طعمه اللذيذ جداً وفوائده الكبيرة الناتجة عن قيمته الغذائيّة العالية، ويطلق عليه في اللغة الإنجليزيّة اسم Banana وتعود تسميته للغة الإفريقيّة، بينما يُسمى عربياً بالموز نسبة إلى بنان الموز، وفيما يلي سنخصص الحديث عن أبرز فوائد الموز على صحة الحوامل تحديداً، فضلاً عن تسليط الضوء على الأعراض والمضاعفات المرافقة لحالات الإفراط في تناوله.

فوائد الموز للحامل

• يساعد على تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم، مما يقي من مشاعر التعب والخمول والإرهاق، كما يخفف إلى حد كبير من الأعراض المرافقة للحمل وخاصة في المراحل الأولى منه، بما في ذلك حركة الأمعاء والغثيان والرغبة في التقيؤ، والصداع والدوار.
• يحسن من الحالة المزاجيّة، ويقي من الاكتئاب، حيث يساعد على تنظيم هرمونات الجسم بفضل احتوائه على نسبة عالية من مركب التربتوفان.
• يخفض من معدل ارتفاع السكر في الدم، مما يجعله واقياً من سكري الحمل الذي يُصيب الحوامل خلال فترة الحمل وما بعد الولادة.
• يساعد على ضبط درجة حرارة الجسم، ويقي من ارتفاعها خلال الحمل والولادة.
• يعتبر غنيّاً جداً بعنصر البوتاسيوم، مما يجعله مفيداً لتنظيم المياه في الجسم، كما ينشّط عمل الدماغ والوظائف العقليّة، كونه يمده بالأكسجين.
• يغذي المرأة الحامل ويقي من نقص العناصر المعدنيّة في جسمها، كونه عنيّاً بالمغنيسيوم والصوديوم.
• يحتوي على الحديد، مما يرفع من نسبة الهيموغلوبين في الدم، ويقي من الأنيميا.
• يحتوي على الكالسيوم الذي يغذي الحامل وجنينها، حيث يقوي بنية جسمها ويقي من هشاشة العظام، ويضمن النمو السليم لطفلها ويقي من التشوهات الخلقيّة.
• يساعد على طرد السموم من الجسم، ويخفض من مستوى الحموضة فيه، كما ينقّي الدم.
• يقي من مشاكل الجهاز الهضمي، وخاصة عسر الهضم، كما يساعد على التخلص من مشكلة الإمساك.

أضرار الموز للحامل

لا توجد أضرار علميّة تُذكر لتناول الموز على صحة الحامل، إلا أنّ الإفراط في تناوله يؤدي إلى بعض المضاعفات الصّحيّة المزعجة، وقد ينتهي بالشخص بالإسهال الحاد جداً، والأوجاع والتشنجات المعويّة، إضافة إلى الشعور بالمغص والرغبة في التقيؤ.

• لا ينصح بتناوله قبل النوم مباشرة، لأنه يحفز طاقة الجسم وبالتالي يسبب الأرق.
• يزيد من احتماليّة تمدد الأوعية الدمويّة.
• يتسبب بنوع من الحساسيّة لبعض الأشخاص.