فوائد الماء
يعتبر الماء من المكونات الأساسية لجسم الإنسان، حيث تصل نسبة الماء في الجسم إلى أكثر من سبعين بالمئة، وهو مسؤول عن تسهيل العديد من العمليّات الحيويّة في الجسم ووقايته من الإصابة بالأمراض والالتهابات المختلفة، وفي هذا المقال سنوضّح أهميّة الماء البارد تحديداً لجسم الإنسان من الداخل والخارج.
فوائد شرب الماء البارد للجسم
- فقدان الوزن الزائد: فعند شرب الماء البارد فإنّ الجسم يسرّع من العمليّة الأيضيّة ومن حرق السعرات الحراريّة، وذلك بهدف إمداد الجسم بالطاقة والحيويّة والدفء، وخاصةً الجهاز الهضمي، مما يساهم في إنقاص الوزن الزائد.
- تقوية الجهاز المناعي: وبالتالي جعل الجسم أكثر قدرةً على التصدي للأمراض والعدوات المختلفة، وذلك بسبب تحفيز عمليّة إفراز السيتوكينات.
- تنشيط الجسم: وذلك برفع سرعة نبض القلب، وبالتالي تنشيط الدورة الدمويّة.
- تخفيف حدة الألم: حيث يحفّز شرب الماء البارد عملية إفراز مادة الإندورفين المسكنة.
فوائد الماء البارد للشعر
- زيادة لمعان الشعر: وذلك بالحفاظ على مادة الزهم التي تغطي طبقات الشعر الخارجيّة وتمنحه النعومة واللمعان والترطيب الطبيعيّ، كما تحميه من التقصّف والجفاف، ويسهل عمليّة تسريحه ويقلل التشابكات والعقد التي قد توجد فيه.
- الحماية من التساقط: يساعد غسل الشعر بالماء البارد على الحفاظ على الكيتوكيل، وهي الطبقات المحيطة بالشعر، وبالتالي تنظيف الشعر من الشوائب والأوساخ والزيوت المتراكمة، وجعله أكثر قوة، وحماية الشعر من التساقط، فينصح بشطف الشعر بالماء البارد من بعد غسله بالماء الساخن، وذلك لإغلاق هذه الطبقة، والحصول على النتيجة المرجوة.
فوائد الماء البارد للبشرة
- الحفاظ على شباب البشرة: حيث يشد الماء البارد البشرة والخطوط الرفيعة أو التجاعيد التي تظهر مع التقدم في العمر.
- الوقاية من مخاطر الشمس: والأشعة فوق البنفسجية المسؤولة عن حروق البشرة وتصبغها وترهلها، لذلك ينصح بغسل الوجه بالماء البارد، وذلك لإغلاق المسامات ومنع دخول هذه الأشعة في الطبقات الداخلية والإضرار بها.
- الحفاظ على نضارة البشرة: وذلك بشد المسامات والحد من إفراز الدهون أو الزيوت الطبيعية على البشرة وبالتالي التقليل من ظهور حب الشباب والبثور، وتنشيط الدورة الدموية لبشرةٍ أكثر نضارةً وإشراقاً.
فوائد الاستحمام بالماء البارد
- تحسين الحالة النفسيّة والمزاجيّة: فيساعد الاستحمام بالماء البارد على التخلص من الخمول والكسل والمشاعر السلبية مثل القلق والتوتر، ويبعث النشاط والطاقة في الجسم، وذلك لأنه يضيّق ويقلّص الأوعية الدمويّة في الجسم، وبالتالي التسريع من تدفق الدم فيها دون التأثير على الضغط.
- تخليص الجسم من السموم: نتيجة تحريكه للدماء الراكدة في الشعيرات والأوعية الدمويّة، والذي يحتوي على الأملاح أو السموم والشوائب وغيرها، وزيادة عدد كريات الدم البيضاء المسؤولة عن الدفاع عن الجسم، وبالتالي التحسين من الصحة العامة والوقاية من الإصابة بالأمراض وتحديداً الأورام الخبيثة، ومشاكل القلب.
- علاج مشاكل العضلات: والتي تكون نتيجة بذل مجهود كبير، لذلك عادةً ما يُنصح الرياضيّون بالاستحمام بالماء البارد من بعد الانتهاء من التمارين، كما يشار إلى أن الاستحمام بالماء البارد يزيد من قوة العضلات، ويساهم في خفض الوزن من خلال زيادة الأيض.