التمر
التمر ثمرةٌ مأخوذة من أشجار النخيل، ويعتبرُ من الفواكه الصيفيّة، وله عدّة أسماء منها الرطب، والبلح، والبسر، ويحتوي على كميات مناسبة من فيتامين ك، والزنك، والصوديوم، والبروتين، والسعرات الحراريّة، والثيامين، وفيتامين بي6، وفيتامين إي، وحمض الفوليك، والكالسيوم، والألياف الغذائيّة، والماء، والحديد، والكربوهيدرات، وحمض بانتوثينيك، والنحاس، والكبريت، وفيتامين ج، ومنغنيز، والرايبوفلافين، والنياسين، والدهون، والسكّر، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.
من الدول التي تزرع التمرَ بكثرة وتنتجُه: تونُس، والمملكة العربيّة السعودية، والمملكة المغربيّة، وموريتانيا، وباكستان، وتركيا، والسودان، وجمهوريّة مصر العربيّة، وسلطنة عُمان، واليمن، والجزائر، وإيران، وليبيا، والنيجر، وفلسطين، والصين، والعراق، والإمارات المتحدة، والولايات الأمريكيّة المتحدة، وقطر.
فوائد التمر للحامل
تتمثّلُ فوائده للمرأة الحامل في أنّه:
- يقلّلُ من كميّة الدم التي تنزف أثناء الولادة.
- ينظّف القولون، ويسهّل عملية الولادة.
- يحفّزُ انقباض الرحم، ويقوّي عضلاته في أواخر شهور الحمل.
- يسهّل عملية امتصاص الطعام وعملية الهضم للحامل؛ لأنه يحتوي على السكريّات.
- يقوّي جهاز المناعة للحامل، ويمنحُ جسمَها الطاقة والحيويّة.
- يخفض من مستوى ضغط دمّها؛ وذلك يؤدي إلى منع حدوث النزيف أثناء عمليّة الولادة.
- يساعد في بناء جسم الجنين، ويقوّي جهازه العصبيّ، وعضلاته أيضاً، ويعطيه الطاقة اللازمة له؛ حيثُ يحتوي على السكّر والبروتين.
فوائد التمر للجسم
تتلخص فوائده الصحيّة في أنّه:
- يسهّلُ عمليّة الهضم، ويعدّل حموضة الدم، ويخفّف الدوخة، وأيضاً يساعد على نموّ الجسم بشكل سليم.
- يقي من علامات الشيخوخة المبكرة، ومن مرض العشى الليلي.
- ينشط الغدة الدرقيّة، ويُذهِبُ القلق، والتوتر، والخمول، والكسل، والعصبيّة، ويحسّن المزاج.
- يقوّي الأعصاب والعضلات، وينشّط الجسم ويعطيه الطاقة، كما أنّه يعالج فقر الدم، ومرض النقرس.
- مدرّ للبول، ومقوٍّ جنسي، وفاتحٌ للشهيّة.
- يكافح الإمساك ويعالجه لأنه يعتبر مليّناً للمعدة؛ وذلك لاحتوائه على الألياف الغذائيّة، كما أنّه يعزّز حركة الأمعاء.
- يحارب مرض الأنيميا المعروف باسم فقر الدم لاحتوائه على فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
- يقلّل من آلام الرأس والصداع، ويزيل كافة السموم من الجسم.
- يحافظ على صحة القلب ويقيه من الأمراض، وأيضاً يحافظ على معدّل ضربات القلب، ويمنعُ تراكم الدهون في الأوعية الدمويّة.
- مضادّ للالتهابات؛ حيث إنّه يخفّف من التهاب المفاصل، ويقوّي العظام.