الشاي الأخضر من أنواع الشّاي قليلة الأكسدة، ويُزرع بشكل كبير في بلاد الهند والصين، ويعتبر من المشروبات الشّعبية بالعديد من الدّول وخاصّةً في الوطن العربي؛ لفوائده العديدة للجسم وخاصّةً في التّخلص من الوزن الزّائد، الذي يعاني منه العديد من الأشخاص، لذلك سنتعرف في هذا المقال على فوائد الشّاي الأخضر في حرق الدّهون الزّائدةِ للوصول إلى الوزن المثالي.
يساعد الشّاي الأخضر على التّخلص من الوزن الزّائد، فيرفع معدلَ الأيض، ويساعد على التّقليل من الرّغبة بتناول الطّعام، كما يقلل من نسبة الكولسترول في الدّم، وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول التّي تزيد من معدل التّمثيل الغذائي وحرق الدّهون في الجسم.
ويمكن شرب ثلاثة أكواب يومياً من الشّاي الأخضر للتخلص من الوزن الزّائد، وحرق الدّهون في الجسم، ويمكن إضافةُ القليل من الزّنجبيل الطّازج أو المطحون إلى الشّاي الأخضر لزيادةِ فعاليته.
من المفضل تجنب شرب أكثر من أربعة أكوابٍ يومياً من الشّاي الأخضر؛ لتجنب الآثار الجانبية كالصّداع، والإصابة بالأرق، والعديد من مشاكل القلب، والعصبية الزّائدة، وارتفاع ضغط الدّم.
ويفضل عدم تناول المكملات الغذائية من الشّاي الأخضر قبل استشارة الطّبيب لقدرتها على التّفاعل مع العديد من الأدوية؛ خوفاً من الإصابة بالتّسمم، وتجنب نقع الشّاي الأخضر لوقت طويل لتجنب تركيز كمية الكافيين التّي تزيد من خفقان القلب والإصابة بعسر الهضم.